東京・上野でペアヨガ体験｜二人で楽しむ癒しの時間

ペアヨガ初心者の方でも安心して楽しめるレッスンの流れを、具体的にご紹介します。まずは、レッスンが始まる前に、インストラクターが参加者に親しみやすく挨拶を行います。これにより、リラックスした雰囲気を作り出し、コミュニケーションが生まれます。

レッスンは通常、簡単なストレッチから始まり、身体を温めることからスタートします。各ペアは、お互いの体をサポートし合いながら行うことで、身体の柔軟性やバランス感覚を養うことができます。

次に、ペアで取り組むアーサナ（ポーズ）に移ります。ここでは、初めての方にも行いやすい簡単なポーズから始めて、徐々にバリエーションを加えていきます。インストラクターは、ポーズの説明だけでなく、参加者それぞれの姿勢を観察し、個別にアドバイスをすることで、正しいフォームを保ちつつ進めることができます。

また、ペアで行うことで、楽しさが倍増します。互いに励まし合い、ポーズを支え合うことで、より親密なコミュニケーションが生まれるでしょう。加えて、時々グループ全体でのシェアタイムを設け、各自の体験や感想を話し合うことで、レッスンの一体感が高まります。

最後は、リラクゼーションの時間です。深い呼吸を行いながら今日のレッスンを振り返り、心と体を整えます。この時間は、ペア同士が共に過ごした時間を大切にする瞬間です。リラックスした状態で終了することで、心の余裕が生まれ、日常生活にポジティブな影響をもたらします。

このように、ペアヨガのレッスンは進行がスムーズで、初心者でも安心して参加できる内容で構成されています。友達や家族と一緒に楽しむことで、より充実した体験を提供できるでしょう。

ご来店・お着替え（更衣スペースあり）

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カウンセリング（目的やお悩みをヒアリング）

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呼吸法からスタート

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ペアポーズ中心のヨガ（サポート付き）

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最後はシャバアーサナでリラックス

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