お気軽にお問い合わせください。
営業時間: 【月~金】9:00~21:00(最終受付 20:00)
【土日祝】8:00~18:00(最終受付 17:00)
心と身体を穏やかな状態に導くマインドフルネスを体験しよう

就寝前のヨガのメリット

  • check_box

    睡眠の向上

  • check_box

    ストレス軽減

  • check_box

    心身のリラクゼーション

  • check_box

    筋肉の緊張解消

  • check_box

    深い呼吸の習慣化

あなたも睡眠の質を向上させるために、深いリラックスを体験しませんか?

ヨガポーズと効果

寝る前のヨガポーズと効果

ストレスを解消し、心を落ち着かせるポーズを体験しよう

  • Point 01

    仰向けの合せきのポーズ

    全身を脱力させて、内ももや股関節周りを緩めます

  • Point 02

    猫のポーズ

    背中や肩甲骨、背骨の柔軟性を高めます

  • Point 03

    シャバーサナ

    仰向けの状態で呼吸を意識し、瞑想を行うことで安眠効果を高めます

専門インストラクター

e'clat YOGAでは、経験豊富なインストラクターがあなたの心と身体をサポートします。
専門知識と丁寧な指導により、安心してセッションを楽しむことができます。当スタジオでは、お悩みや目的に合わせて個別にプログラムを提案し、丁寧な指導でお客様の成長をサポートしています。インストラクターはそれぞれの専門性を活かし、一人ひとりに合ったアプローチでレッスンを行います。心身ともに健康でバランスの取れた生活を送りたい方にぴったりのレッスン環境を提供しています。

背景画像
セッションの流れ
セッションの流れ

当ヨガスタジオでは、セッションの進行や参加方法をスムーズに理解していただけるよう、詳細なセッションの流れをご案内いたします。まずはじめに、ご予約いただいた日時にスタジオにお越しいただきます。担当インストラクターがお出迎えし、ご予約の確認をいたします。その後、インストラクターとのカウンセリングを行い、お悩みや目的をお伺いします。セッションの内容やプログラムを決定した後、個室空間でレッスンをスタートします。


レッスンはマンツーマンで行われ、インストラクターが丁寧にポーズや呼吸法を指導いたします。セッション終了後には、お客様のお体状態をフィードバックし、ご自宅でできるストレッチなどもアドバイスしております。セッション後は、お着替えやお手洗いをご利用いただいた後、お帰りいただきます。体験後にさらにコンディショニングをご希望の方は、インストラクターにご相談ください。最適なプランをご提案いたします。セッション全体を通して、心地よい空間とプライベートな時間をぜひ一度お楽しみください。

効果的なマインドフルネス

マインドフルネスは現代社会において重要なアプローチとなっています。日常のストレスや煩わしさから解放され、心身をリフレッシュさせるためには、マインドフルネスの実践が不可欠です。マインドフルネスとは、今この瞬間に注意を向け、何も判断せずに受容することであり、瞑想や深呼吸などの方法を通じて自然なリラックス状態を保つことができます。日常の忙しさやストレスから離れ、自分の内側に静かな空間を見つけることができるマインドフルネスは、自己調整機能を整え、感情のコントロールや集中力の向上にもつながります。心と身体をバランスよく整え、健康的なライフスタイルを築くために、マインドフルネスを取り入れてみましょう。
効果的なマインドフルネス
お問い合わせ・ご予約

当ヨガスタジオでは、深い休息をもたらす究極のセッションを体験したい方やセッションについての疑問、予約に関するお問い合わせをお気軽に受け付けています。私たちのスタジオは経験豊富なインストラクターによるプライベートレッスンやお客様のニーズに合わせたサービスを提供しています。心地よい空間で快適なヨガ体験をお楽しみいただけるよう、お問い合わせをお待ちしております。何かご質問やご要望がございましたら、お気軽にご連絡ください。お客様のライフスタイルや目標に合わせて、最適なプログラムをご提案させていただきます。

アクセス
  • アクセス
  • アクセス
  • アクセス
  • アクセス

e'clat YOGAは東京都文京区に位置し、最寄り駅から徒歩ですぐの好立地にあります。アクセスは非常に便利で、千石駅や巣鴨駅からもアクセスしやすいです。スタジオは繁華街から少し離れた静かなエリアに位置しており、周辺は落ち着いた環境です。自転車置き場も完備しておりますので、お気軽にお越しください。ヨガスタジオへのご来店がスムーズに行えるよう、アクセス情報をわかりやすく提供しております。

Contact お問い合わせ

Related

関連記事