男性のための究極のボディメイク法


メンズヨガは、身体の強化と美しさを同時に実現する最適な方法です。特にストイックな美しさを追求する男性にとって、ヨガは筋肉のバランスを整え、柔軟性を高め、精神的な集中力を向上させる強力なツールです。

ストイックな美しさと健康を追求

エクラヨガの特徴

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    筋力強化柔軟性向上を同時に促進するレッスン

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    心と体のバランスを整えストレス解消に効果的

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    プロのインストラクターによるマンツーマン指導で効率的なレッスンを実施

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    男性特有の身体の悩みに効果的なポーズやストレッチを取り入れたプログラム

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    日常の生活での姿勢改善疲労回復に役立つヨガの技術を学べる

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    自分自身と向き合い、メンタルを強化

体が硬い男性も大歓迎!当ヨガスタジオに通っていただいている男性の9割は初心者の方です。経験豊富なインストラクターが一から丁寧にサポートしますので、お気軽にお越しください。

プログラムの効果

ヨガは古代インドで生まれた身体と心を整える練習方法であり、その効果は美容や健康にも大きな影響を与えます。呼吸法やポーズを通じて身体を柔軟にし、ストレス解消や集中力向上などのメンタル面にも良い影響を及ぼします。


ヨガはストレッチや筋トレの要素も含んでおり、代謝をアップさせて身体を引き締める効果も期待できます。


さらに、深い呼吸によって体内の血流やリンパの流れを促進し、肌の血色や代謝を改善することで美しい肌を保つことも可能です。ヨガを日常的に取り入れることで、健康的で美しい体と心を手に入れることができます。

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トレーニング方法
トレーニング方法

男性にも効果的なヨガのポーズやメンタルトレーニング法を取り入れることで、ストレングスや柔軟性を高めるだけでなく、メンタル面でも集中力やストレス解消の効果が期待できます。


ヨガは、呼吸法やポーズを通じて内面と外面のバランスを整えるため、日常生活や仕事のストレスなどに疲れた男性にもおすすめのトレーニング法です。メンタルトレーニングは、ヨガのポーズや呼吸法を通じてマインドフルネスを高め、リラックス効果やストレス軽減効果を得ることができます。


男性向けのヨガポーズとしては、筋力トレーニングにも効果的な「プランクポーズ」や姿勢改善に役立つ「ウォーリアポーズ」などがあります。これらのポーズを組み合わせて行うことで、心身のバランスを整え、健康的な生活をサポートすることができます。

レッスンの流れ

【完全個室】プライベートヨガ東京

 


  • 行政書士11
     

    15分前にご来店

    レッスン開始15分前にご来店ください。

  • 行政書士12
     

    お着換え

    まずはお着換えから!持ち物:動きやすい服・水・タオルをご持参ください。

  • 行政書士13
     

    カウンセリング

    ヨガ経験の有無や怪我歴など、お体の状況をお伺いしてスタートします。

  • 行政書士14
     

    マンツーマンレッスン

    初回は基本のポーズを丁寧にとりながら、柔軟性や可動域を確認していきます。一から丁寧に行うのでヨガ初心者の方でも、楽しく行えます♪

  • 行政書士15
     

    フィードバック

    レッスン終了後、お体の癖など現状をフィードバック

今日よりも若い体をつくる 予防医学プライベートヨガ (64)

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エクラヨガが選ばれる理由

完全個室プライベート専門ヨガ

  • Point 01

    国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

    エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。

  • Point 02

    理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

    担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。

  • Point 03

    専属の管理栄養士が体を内側からサポート

    病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします!(※土日祝日は平日対応)健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供!★完全オンライン(来店不要)

健康へのアプローチ

健康的な生活を送ることは、心身のバランスを保ち、健康状態を維持する上で非常に重要です。食事、運動、睡眠、ストレス管理など、日々の生活習慣が健康に直接影響を与えます。バランスの取れた食事は栄養を摂取し、代謝を促進し、免疫力を高める役割を果たします。適切な運動を行うことで筋力や柔軟性を維持し、血流を促進し、ストレスを解消する効果もあります。

また、良質な睡眠は身体の修復やリフレッシュに欠かせない要素です。十分な睡眠時間を確保することで、日中の集中力やパフォーマンスが向上し、ストレスに対する耐性も高まります。ストレス管理も健康的な生活を送る上で重要であり、リラックスやストレッチ、呼吸法などの方法を取り入れることで心身の疲労を軽減し、心の安定を保つことができます。

健康へのアプローチ
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メンズヨガでは、筋力アップやストレス解消などの効果が期待されています。男性も気軽に始められるよう、e'clat YOGAでは体験レッスンをご用意しています。体験レッスンでは、経験豊富なインストラクターがヨガの魅力をわかりやすくご紹介し、個々のニーズに合わせたレッスンを提供します。男性でも楽しみながら効果的に身体を鍛えることができるメンズヨガの世界を、ぜひ体験してみてください。

お気軽にお問い合わせください。
営業時間: 【月~金】9:00~21:00(最終受付 20:00)
【土日祝】8:00~18:00(最終受付 17:00)

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エクラヨガでは、様々なプログラムやプランをご用意しております。プライベートレッスンや、管理栄養士による食事指導、遺伝子検査など、お客様のニーズに合わせたプログラムをご提案しております。料金はプランによって異なりますが、初回お試しプランや特別価格のプランもございます。お客様の健康と美しさをサポートするために、e'clat YOGAはお手伝いをさせていただきます。

★Special Price★

初回限定特典

体験3,500円(税込)

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