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40代・50代からはじめるパーソナルヨガ＆ピラティスStudio【台東区上野】
「激しい運動は自信がないけれど、健康のために何か始めたい」
「忙しくて、自分のケアを後回しにしてしまう」
「眠りが浅く、朝起きてもスッキリしない」
「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない 」
「 体力の衰えを感じるが、無理なく続けられる方法がわからない」
そんな40代・50代の方におすすめなのが、エクラ東京上野スタジオのパーソナルヨガ＆ピラティス です。
✔ マンツーマン指導で初心者も安心！
✔ 夫婦・友達・親子・同僚と一緒に楽しめるペアヨガ・トリプルヨガも可能！
【エクラ東京上野スタジオの特徴】
🧘♂️ パーソナルヨガ＆ピラティス
完全プライベート空間で、初心者から経験者まで一人ひとりに合ったプログラムを提供します。無理なく続けられるレッスンで、あなたのペースでヨガやピラティスを楽しむことができます。身体の柔軟性を高め、ストレスを解消し、心と体のバランスを整えましょう。
🤝 ペアヨガ・トリプルヨガ（3人で参加OK！）
夫婦、友達、親子、同僚と一緒に楽しく運動できるペアヨガ・トリプルヨガを開催しています。一人では続かない方も、仲間と一緒ならモチベーションがアップ！楽しい時間を共有しながら、身体を動かしましょう。
👨理学療法
当スタジオでは、理学療法士による専門的なアドバイスを受けられるプログラムを提供しています。肩こりや腰痛の改善を目指し、個々のニーズに応じた運動療法を実施。身体の不調を根本から解消するサポートをします。
🍴栄養サポート
健康的なライフスタイルを送るために、専門の管理栄養士による食事指導も行っています。遺伝子検査を活用した個別の栄養プランで、あなたに最適な食事管理をサポートします。
| メニュー | |
|---|---|
| セミパーソナルレッスン：最大4名まで（月4回） | ¥16,000 → ¥14,000 |
| セミパーソナルレッスン：最大4名まで（月8回） | ¥32,000 → ¥24,800 |
| パーソナルレッスン（月4回） 当日入会特別価格 | ¥48,000 → ¥34,000 |
| パーソナル初回お試し | ¥3,500 |
Gallery
他にはない！エクラだけのこだわりポイント
① 完全プライベートのマンツーマン指導
「大人数のグループレッスンはついていけるか不安…」という方も安心！
一人ひとりの体調や目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルレッスンだから、無理なく自分のペースで続けられます。
② ペアヨガ＆トリプルヨガ
最大３人までOK！こんな方におすすめ👇
✅ 夫婦で健康習慣を始めたい
✅ 友達と一緒に楽しく運動したい
✅ 親子で体を動かす時間を持ちたい
✅ 同僚と仕事終わりにリフレッシュしたい
一人では続かないことも、仲間と一緒なら楽しく習慣化できます♪
🌟NEW🌟 少人数制（最大4名）セミパーソナルもスタート！
「パーソナルはハードルが高い…でもグループレッスンでは物足りない」
そんな方にピッタリな最大4名のセミパーソナルクラスを新設！
✔ 少人数だからしっかり見てもらえる
✔ 一体感があって楽しく続けやすい
✔ 価格もパーソナルよりお手頃で始めやすい
初心者さんも安心！お友達と一緒の参加も大歓迎です♪
③ 理学療法士在籍！体の専門家による的確な指導
エクラには国家資格を持つ理学療法士が在籍。
解剖学や運動療法の専門知識をもとに、 肩こり・腰痛・猫背・姿勢改善などのお悩みに的確にアプローチします。
リハビリや予防の観点からもサポート可能なので、
「運動に不安がある」「久しぶりに体を動かす」という方にも◎
“なんとなくやる”ではなく、“根本から整える”ヨガ・ピラティスをお届けします。
④ 新登場！キッズヨガ・親子ヨガ
お子さまの健やかな成長と、親子のふれあいの時間に💓
・遊びながら楽しく動く「キッズヨガ」
・スキンシップたっぷり「親子ヨガ」
集中力・柔軟性・バランス感覚の育成はもちろん、 親子で笑顔になれる大切な時間をお届けします。
※対象年齢や内容はお気軽にご相談ください。
⑤ 上野駅から徒歩圏内！通いやすい好立地
アクセス良好で通いやすいのも嬉しいポイント！
お仕事帰りや休日のリフレッシュにもぴったり♪
📍上野駅（浅草口）から徒歩10分
📍稲荷町駅から徒歩3分
📍新御徒町駅から徒歩8分
⑥ 英語・中国語・ペルシャ語にも対応
外国籍の方も大歓迎！
エクラでは英語・中国語・ペルシャ語でのレッスンやご案内にも対応しています。
言語の不安なく、安心してご参加いただけます。
ご希望の方には体験レッスンもご案内中♪ お気軽にお問い合わせください。
お気軽にご連絡ください。
お気軽にご連絡ください。
※レッスンで出られないことが多いため、お問い合わせはLINEへお願いいたします
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）
Q&A
ご不明点の参考にご覧いただけるよくある質問をピックアップして掲載しております
はい、マンツーマン指導のため初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧にポーズをガイドいたします。
はい、エクラヨガは男性の方も大歓迎です！初心者の方でも安心して通えるパーソナルヨガを提供しており、お一人おひとりの目的や体調に合わせた指導を行います。仕事帰りや休日にリフレッシュしたい方、運動不足を解消したい方にもおすすめです。ぜひ一度、体験レッスンにお越しください！
もちろん大丈夫です！エクラヨガでは、お一人おひとりの柔軟性や体調に合わせた無理のないプログラムを提供しています。体が硬い方こそ、ヨガを続けることで柔軟性が高まり、姿勢改善や疲れにくい体づくりにつながります。無理なく始められる内容をご提案しますので、安心してご参加ください！
動きやすい服装とお水、タオルをお持ちください。
Access
完全個室のプライベート空間でマイペースに人目を気にせずレッスンを受けられます
会員様の50％が男性のヨガ＆ピラティススタジオ：台東区上野
パーソナルヨガ＆ピラティスe'clat．(エクラ)東京上野スタジオ
| 住所 | 〒111-0036 東京都台東区松が谷１-４-３三洋ビル2階 |
|---|---|
| 電話番号 |
03-5856-1485 ※レッスンで出られないため、LINEへお問合せ下さい |
| 営業時間 | 【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30） 【木】8:30～11:00（最終受付 10:00） 【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30） |
| 定休日 | 木曜日PM |
| 代表者 | 篠田 |
JR上野駅 浅草口から徒歩10分
銀座線 稲荷町駅から徒歩3分
大江戸線 新御徒町駅から徒歩8分
パーソナルヨガ＆ピラティスe'clat．(エクラ)東京巣鴨スタジオ
| 住所 | 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨1-20-13青葉ビル2階 |
|---|---|
| 電話番号 |
03-5856-1485 ※レッスンで出られないため、LINEへお問合せ下さい |
| 営業時間 | 【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30） 【木】8:30～11:00（最終受付 10:00） 【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30） |
| 定休日 | 木曜日PM |
| 代表者 | 篠田 |
JR巣鴨駅から徒歩6分
三田線巣鴨駅から徒歩6分
三田線千石駅から徒歩8分
銀座線稲荷町駅から徒歩3分のほか、JR山手線上野駅や東京メトロ日比谷線、都営大江戸線などからも好アクセス！
都内でここだけ？✨マンツーマンから最大3人までのプライベートレッスン
複数路線からアクセスできる台東区の好立地で、マンツーマンで行うプライベートヨガをご提供しております。銀座線稲荷町駅から徒歩3分、JR山手線の上野駅や都営大江戸線の新御徒町駅からも徒歩圏内にあり、沿線にお住まいの方にも気軽にご利用いただけます。
また、他の区お住まいの方には、一部ご自宅へ訪問して行う出張ヨガも対応しています。
さらに、県外など遠方にお住まいで通うことが難しい方等に向け、オンラインレッスンにも対応しております。健康な心身でお過ごしいただけるよう、パーソナルなレッスンでフィジカルからメンタルまでサポートしてまいります。
スタジオは大きな窓が特徴で、天井が高く、開放的にヨガを楽しみながら気持ち良く心身を整えられ、人目を気にせず身体を動かせます。オーダーメイドでお身体に最適なレッスンをご提案いたしますので、気軽にご相談ください。
About us
運動と食事の両面からアプローチ
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フィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンをご提供
パーソナルヨガ＆ピラティススタジオを台東区で運営し、マンツーマンによるレッスンをご提供しております。ヨガはフィジカル面とメンタル面どちらにもアプローチができ、身体が硬くて柔軟性が欲しい方や筋力の低下が気になっている方、ストレスケアをしたい方や姿勢を良くしたい方など、様々な目的をお持ちの方に効果が期待できます。
また、海外ではセレブやエグゼクティブがヨガを好むことを知られているように、集中力の促進等にも効果が期待できるため、働き盛りの男性の方にもおすすめです。疲労回復やストレスケア、ダイエットを兼ねて、ヨガを始めてみませんか。
完全個室のプライベートスタジオを台東区で運営しており、人目が気にならない個室でレッスンをご利用いただけます。ヨガのほか、ストレッチやピラティス、管理栄養士による食事指導、遺伝子検査などもご利用いただけ、健康的な生活を総合的にサポートしております。
上野駅や稲荷町駅などからアクセスもしやすい好立地で運営しており、遠方にお住まいの方や外出が難しい方などにはオンラインもご利用いただけます。
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完全個室で行うマンツーマンのレッスンだから初心者の方や男性の方も安心
「運動不足を何とかしたい」
「リフレッシュ目的で身体を動かしたい」
など、レッスンを始める方の理由は千差万別です。
グループレッスンでは内容の強度や難易度、目的が自分に合わず、なかなか続かなかったり、思うように身体を動かせなかったりすることもありますが、当スタジオはパーソナルでオーダーメイドに対応しているため、効率よく効果的にお身体を動かしていただけます。
ダイエット目的の方からリラックス、疲労回復がしたい方まで幅広いニーズにお応えでき、初心者や男性の方、マタニティの方のご利用も大歓迎です。
個室でレッスンが受けられる環境があり、人目を気にせず身体を動かせますので、グループレッスンが苦手な方や細かな指導を受けたい方などはぜひお任せください。スタジオは台東区の上野にあり、一つひとつのポーズや呼吸法まで丁寧に指導しているほか、管理栄養士による食事指導などもご利用いただけます。
病気を未然に防ぐことで健康的な生活をお過ごしいただけるよう、一人ひとりに寄り添ったプログラムで根本的な健康を整えるお手伝いを行ってまいります。
日々の生活で積み重なっていく疲労やストレス、身体の歪みのお悩みは、身体の内外から整えて健康的な生活を目指してみませんか。運動と食事の両面からアプローチするコンディショニングサロンを運営し、一人ひとりと向き合うオーダーメイドのレッスンをご提供しております。
呼吸の仕方からウォーミングアップ、一つひとつのポーズまで丁寧に指導を行うほか、管理栄養士による食事指導で効率的に体質をケアしてまいります。また、遺伝子検査を導入することでより効果的に体質を変えていけるよう、アドバイスを行っております。
生活習慣病や肌老化、肥満のリスクなどを把握でき、必要な対策がとれることでアドバイスを有効活用していただけます。
