15分前に来店
まずはお着換え!
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
独身女性のミッドライフクライシス:自分らしい生き方を見つけるためのヒント【パーソナルヨガ東京】
みんな仕事や家庭のことばかり…
自分のことを考える時間とっていますか…?
40代、50代になると、
「私の人生このままでいいの?」
という疑問がよぎることがありませんか?
「何か変えたいけど、何をすればいいのかわからない」
「あの頃のようにやる気がでない」
「この心のモヤモヤを、誰に言ったらいいんだろう…」
そんな心のつぶやきを、わたしたちは大切にしたい。
Point 01
深い呼吸で自律神経を整え
心をやさしく包み込む
深い呼吸は自立神経をととのえ、やさしい気持ちにしてくれます。
Point 02
身体を動かしてホルモンバランスを整える
身体を動かすことで、体内のホルモンバランスが正常化され、不安やイライラを抑える効果があります。
Point 03
自分と向き合う大切な時間をつくる
すべてを忘れて、自分だけに向き合う時間がつくれます。
心と体を解放し、真の自分に出会う
心と体を整えることは、忙しい日々を生きる私たちにとって、決して後回しにしてはいけない大切な時間です。
溜まったストレスや心のモヤモヤに気づかないまま、ただ毎日をこなしていませんか?
当スタジオのパーソナルヨガレッスンでは、一人ひとりの悩みに寄り添い、心と体をリセットする時間を提供します。
ヨガは単なる運動ではなく、あなた自身と深く向き合うための大切なツール。
静かに自分と対話することで、本当に求めているものに気づき、これからの人生に自信を持てるようになるかもしれません。
まずは、体の状態を丁寧にチェックし、呼吸や柔軟性、筋力のバランスを整えることから始めます。
初心者の方でも安心して取り組めるよう、無理のない範囲で進めていきますので、「体が硬い」「運動が苦手」と感じている方もご安心ください。
プライベートスタジオでのマンツーマン指導だからこそ、自分のペースでじっくりと学び、周囲の目を気にせずリラックスできる環境が整っています。
さらに、体の使い方に合わせたストレッチや、食事アドバイスなど、ヨガだけにとどまらない包括的なアプローチで、より健やかな毎日をサポートします。
この時間は、ただ体を動かすだけではありません。
あなたが自分を大切にし、もっと自由に、もっと輝ける未来へ踏み出すための大事な一歩です。
心と体の声に耳を傾けながら、あなたらしく輝く人生を手に入れませんか?
スタッフ一同、あなたが新たな扉を開くお手伝いをする準備ができています。
初めてでも安心!あなたに合った完全オーダーメイドのヨガ
自分だけの心と体を優しく癒す場所
Point 01
心の変化
「朝、鏡を見たときに笑顔が増えた」
「イライラすることが減り、穏やかになった」
Point 02
体の変化
「肩こり・腰痛が改善し、軽やかに動けるようになった」
「眠りが深くなり、朝の目覚めがスッキリ」
Point 03
生活の変化
「自分の時間を大切にできるようになった」
「新しい趣味や人間関係に前向きになれた」
始めてみた女性たちの声
「だんだん心が落ち着いていくのが分かる」
「自分の正直な気持ちに気づくことが出来た」
「あのままの自分でいいんだな、と思えた」
ただのヨガじゃない、自分と向き合うための時間を、今の自分に譲ってあげませんか?
エクラヨガのインストラクター
ヨガで身体を軽くする
エクラヨガでは、
「今の自分を少しでも軽くしたい」
という想いに寄り添い、心と体のケアを大切にしたヨガをご提供しています。
この時期は、キャリアやライフスタイルの変化で心に迷いや不安を感じる方が少なくありません。エクラヨガのインストラクターは、そんな女性たちに寄り添い、優しいサポートを心がけています。
まずはあなたの体と心の状態をしっかり伺い、一人ひとりに合った無理のないメニューをご提案します。
「体を動かしているうちに気持ちが軽くなった」
「終わった後、自分を肯定できる時間が増えた」
というお声も多くいただいています。 ヨガは、ただの運動ではありません。心をほぐし、新しい一歩を踏み出すためのサポートにもなります。
今の自分を少しずつ受け入れながら、これからの未来に向けた変化を楽しんでみませんか?
エクラヨガで、心と体をリセットし、あなただけの新しいスタートを見つけましょう。あなたのお身体をサポートいたします。
仲間とつながる——ひとりじゃないから、乗り越えられる
ふとした瞬間に「孤独」を感じることはありませんか?
家族や友人がいても、心の奥にしまいこんだ悩みを誰にも話せず、一人で抱え込んでしまうこともあるでしょう。
けれど、人生の転機にこそ、支え合える仲間の存在が大きな力になります。
SNSやネットが発達した時代だからこそ、リアルなつながりがより大切になっています。
気軽に話せる仲間と過ごす時間、共通の趣味を楽しむこと、同じ悩みを共有できる人との交流
——そうした関係が、心の支えとなり、前向きなエネルギーを与えてくれるのです。
もし今、心が揺れているなら、無理にひとりで答えを出そうとしなくても大丈夫。
あなたの気持ちに寄り添ってくれる人が必ずいます。
自分の想いを言葉にすることで、少しずつ心が軽くなり、未来への道が開けてくるはずです。
これからの人生を、あなたらしくデザインしませんか?
ひとりで頑張る必要はありません。
あなたの歩みに寄り添い、一緒に新たな一歩を踏み出せる仲間がここにいます。
自分の人生をデザインする——
今こそ、自分らしい未来へ
人生の節目を迎えたとき、「このままでいいのか」「本当に自分の望む生き方ができているのか」と、不安や迷いが生まれることがあります。これまで家族や仕事を優先してきた方ほど、自分自身のことを後回しにしてきたかもしれません。しかし、これからの人生は“あなたのため”にデザインしてもいいのです。
大切なのは、「私はどう生きたいのか?」と、自分自身に問いかけること。
そして、その答えをもとに、小さな一歩を踏み出してみることです。
目標は大きくなくても構いません。今の自分が本当に大切にしたいものを見つけ、それを軸にした未来を描いていきましょう。
例えば、新しいことに挑戦してみる、これまで興味があった趣味を深めてみる、心と体を整える時間をつくる…。
そうした小さな行動の積み重ねが、自分らしい人生へとつながります。変化を恐れず、少しずつ前へ進むことで、あなたらしい輝きを取り戻せるはずです。
éclat YOGA(エクラヨガ)は、お一人お一人に寄り添う小さなパーソナルヨガ専門スタジオです。
「ヨガは気持ちが良いけど、何に効いているのかいるのかイマイチわからない…。」
「ヨガは女性が行うもの…。」
「ヨガで怪我をしたことがある。」
このような思いを抱く方々に、ヨガの素晴らしさを再認識していただきたいという思いから、エクラヨガは誕生しました。
エクラヨガでは、病気を未然に防ぐ考え方も大切にしています。ケガや病気の再発を防ぐだけでなく、寿命を延ばし、健康的な生活を目指しています。
そのために予防医学の考え方を取り入れ、生活習慣の改善や健康増進に焦点を当てたアプローチを行っています。
1.生活習慣の改善
エクラヨガでは、ヨガを通じて柔軟性や筋力の向上を図り、慢性的な肩こりや腰痛の予防など個々のお身体のお悩みに寄り添ったセッションに努めています。定期的な運動は心血管疾患や肥満、糖尿病などの予防にも効果的です。
2.食事療法
専属の管理栄養士が個々のニーズに合わせた栄養指導を行い、バランスの取れた食事で健康維持をサポートします。これにより、栄養不足や過剰摂取を防ぎ、全身の健康を促進します。
3.遺伝子検査
より精密な健康管理を実現するために、遺伝子検査を活用しています。これにより、個々の体質や健康リスクを把握し、最適な予防策を提案することが可能になります。将来的な病気のリスクを低減し、より健康的な生活を送るためのサポートを行います。
エクラヨガでは、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、見過ごしてきたご自身の体と向き合う環境を提供しています。経験豊富なヨガ講師だけでなく、専属の管理栄養士や理学療法の知識を持つスタッフも揃っており、あなたの健康を多方面からサポートする準備が整っています。
エクラヨガは、ヨガを通じた心身の健康増進だけでなく、予防医学の観点から生活習慣の改善や健康リスクの低減を目指しています。予防療法の一環として、エクラヨガでのパーソナルヨガセッションをぜひ体験してみてください。あなたの健康をサポートし、豊かな生活を実現するためのお手伝いをさせていただきます。
体験レッスンの流れ
予約はLINEまたはお問い合わせから
15分前に来店
まずはお着換え!
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
早速レッスン(50分)
ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック!
レッスン終了
レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック!
オーダーメイドレッスンを作成
ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します!
まずは気軽に試せる!
初回お得なキャンペーン中!
50分レッスン+初回カウセリング
[通常]13,000円(税込)
この特別なキャンペーンでぜひ!
予約は下記の専用フォーム、LINEからかんたんにできます♪
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