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50分レッスン+初回カウセリング
[通常]13,000円(税込)
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男性に選ばれているエクラヨガの特徴
その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム
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完全個室でマンツーマン指導
初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
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国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群
エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
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理学療法の分析も加えレッスン内容を作成
担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
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専属の管理栄養士が体を内側からサポート
病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
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一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善
エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）
【完全個室】プライベートヨガ
50代男性必見！今から始めるヨガのメリット
- 体の柔軟性向上で怪我予防
- リラックス効果でストレス軽減
- 姿勢改善とバランス感覚の向上
- 全身の筋力強化で健康維持
- 初心者にも優しい指導で安心
- オンラインクラスで自宅でも気軽に参加
- 完全個室で気兼ねなくレッスンを受講
50代を迎え、自分自身の健康を見直す絶好のタイミングです。身体が硬くなりがちなこの年代にも、ヨガは効果的です。これから始められる方にも安心して取り組んでいただける内容を揃えています。体験レッスンを通じて、健康維持やリラックス効果を実感し、充実した毎日を手に入れましょう。エクササイズとしてだけではなく、心の安定ももたらすヨガを始めてみませんか？
簡単に始められる体験レッスンの内容
無理なく始められるヨガライフをサポートします
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Point 01
親切な指導で安心体験レッスンでは、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導します。体が硬くても大丈夫！無理のないペースで進められ、あなたのペースに合わせたレッスンを提供します。心地よい空間でリラックスしながら、体の動きを感じることができます。
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Point 02
プログラムの流れ初めての方でも分かりやすいよう、ウォームアップから始めます。その後、リラックスできる呼吸法や簡単なポーズに入ります。少しずつ体をほぐしながら、柔軟性を高め、心身のバランスを整えていきます。レッスンが終わった後には、爽快感を感じられることでしょう。
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Point 03
魅力的な雰囲気完全個室のマンツーマンレッスン指導で、周りの目を気にせず集中できます。ぜひこの機会に、自分自身を大切にし、一緒にヨガを始めましょう。
男性向けヨガの始め方
男性向けヨガを始める際、初めての方にとっては少し緊張するかもしれませんが、適切な準備とポイントを押さえれば安心してクラスに参加することができます。
まず、ヨガを行う際の服装は動きやすいものがおすすめです。タンクトップやTシャツに、ショートパンツやジャージパンツなどが適切です。身体をしっかり動かすためには、着心地の良い服装が必要です。
そして、持ち物としてはお水とタオルが必須です。ヨガ中は汗をかくこともあるため、飲み物や汗拭き用のタオルを準備しておくと快適に過ごせます。
さらに、ヨガを始める際の注意点としては、自分の体の状態をよく理解し、無理をせずに行うことが重要です。無理な姿勢を取ろうとすることでむしろケガを引き起こす恐れがありますので、自分の体に合ったペースで行うことが大切です。
以上のポイントを押さえて、男性向けヨガに参加する準備を整えると、心地よいクラスを楽しむことができます。
レッスンの流れ
【完全個室】プライベートヨガ東京
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お着換え
まずはお着換えから！持ち物：動きやすい服・水・タオルをご持参ください。
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カウンセリング
ヨガ経験の有無や怪我歴など、お体の状況をお伺いしてスタートします。
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マンツーマンレッスン
初回は基本のポーズを丁寧にとりながら、柔軟性や可動域を確認していきます。一から丁寧に行うのでヨガ初心者の方でも、楽しく行えます♪
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フィードバック
レッスン終了後、お体の癖など現状をフィードバック
お客様の声
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Kさん （50代・男性）
猫背で肩が内側に入っているのが気になっていました。カウンセリングで姿勢改善のレッスンをお願いしてから、自分でもわかるくらい巻き肩が良くなっています。女性の目が気にならない環境で出来ることも嬉しいです。
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Tさん （30代・女性）
30代に入り、食事を抜いただけでは痩せなくなりました。改めて、食事改善をしようと思い、食事管理をお願いしました。毎日LINEで食事を送って、管理栄養士さんからアドバイスが届くので、すぐに食事改善ができます！おかげで初めてから3.8㎏痩せました！！
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Sさん （40代・男性）
妻のすすめで体験レッスンを受けました。体が硬く、今までヨガをやったことがなかったので、不安でしたが、個室のマンツーマンレッスンで初めてでも安心してできました。インストラクターの指導が丁寧で話しやすいので、男性でも通っている方が多い理由がわかりました。
エクラヨガのインストラクター
硬い体も大丈夫。
50代からのスタートを優しくサポート
ヨガで身体を軽くする
エクラヨガでは、「初めてでも安心して続けられるヨガ」をモットーに、男性のお客様にも寄り添ったサポートを大切にしています。
インストラクターは全員、丁寧なコミュニケーションを心がけ、一人ひとりの体調や悩みに合わせた指導を行います。
「仕事の疲れで凝り固まった体をほぐしたい」「無理なく体幹を鍛えて姿勢を改善したい」など、男性特有のお悩みも気軽にご相談ください。
優しい声かけとしっかりしたサポートで、「自分でもできる」という安心感をお届けします。
特に初心者の方からは、
「運動が苦手でもインストラクターのサポートで楽しく続けられた」「無理せず体が変わるのを実感した」
という嬉しいお声をいただいています。 ヨガはただの運動ではありません。エクラヨガのレッスンを通じて、体だけでなく心の疲れも軽くなるひとときを体験してみませんか？
エクラヨガが、あなたのお身体をサポートいたします。
【完全版FAQ】東京でメンズ向けプライベートヨガを検討している方へ！エクラSTUDIO（東京・上野）が男性の不安をすべて解消 | 台東区上野のパーソナルヨガ＆ピラティス eclat.（エクラ）男性50%・初心者95%
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【保存版FAQ】よくある質問！総まとめ
ヨガ初心者の男性歓迎◎パーソナルヨガの始め方とは？
自宅で♪ヨガ個人レッスン完全ガイドはこちらから
土日も通える！台東区マタニティヨガスタジオとは？
ホイールヨガとは？
English Yoga Tokyo Ueno
よくある質問
Q.「50代からでもヨガを始められますか？」
A.もちろん始められます。50代からヨガを始める方は多く、エクラヨガでは、年齢に応じた無理のないプログラムをご用意しています。柔軟性や体力に不安がある方でも、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせて指導しますので、安心してご参加いただけます。
Q.「どのくらいで効果が出ますか？」
A.効果の実感には個人差がありますが、週に1～2回のペースで継続することで、まずは、3か月ほどかけてゆっくり身体を慣らしていき柔軟性や筋力の向上を目指します。リラックス効果は、1カ月ほどで感じる方が多いです。特に、呼吸法やストレッチを取り入れたプログラムでは、ストレス軽減や睡眠の質の改善などの効果も期待できます。
Q.「ヨガ以外のサポートはありますか？」
A.はい、当ヨガではヨガのほかにも、管理栄養士による食事指導や、遺伝子検査を活用した個別の健康プランもご提供しています。これらのサービスを組み合わせることで、ヨガとともに健康的な生活習慣を総合的にサポートいたします。
お問い合わせ・予約はこちらから！
体験レッスンに参加をご希望される方は、お気軽にお問い合わせいただけます。専用のお問い合わせフォームを用意しており、メールまたはLINEでのご質問もお受けしております。特に初めてヨガを始める方にとって、どのようなことを準備すればよいかやレッスンの流れについて不安に思われるかもしれません。そんな時には、ぜひお気軽にご連絡ください。こちらから丁寧にご案内させていただきます。
また、当スタジオでは様々なお支払い方法をご用意しておりますので、現金のほかにもクレジットカードや交通系ICなどの多様な決済手段からお選びいただけます。お客様のライフスタイルに合わせて、ストレスなくお支払いを済ませていただける環境を整えております。さらに、体験レッスンは予約制になっていますので、ご参加希望日の前に必ず予約をしていただく必要があります。予約の流れも簡単で、初めての方でもスムーズに進められるように配慮しています。
