シニア男性のためのヨガ健康と活力【巣鴨ヨガ】

初回お得なキャンペーン中！

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

健康と活力をヨガでサポート

シニア世代からはじめるヨガ

check_box シニア世代に特化したヨガプログラムをご用意
check_box 経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導
check_box 身体の不調やストレス解消に効果的

シニア男性のためのヨガメニューをご提案します。健康と活力を保つためにはじめてみませんか。

シニアヨガとは

健康で動ける身体をつくるヨガ

Point 01

健康増進

ヨガは筋力や柔軟性を向上し、関節の働きを改善します。
Point 02

心の安定

ヨガの呼吸法やリラクゼーションはストレスを軽減し、心の安定を促します。
Point 03

マンツーマン指導

マンツーマン指導により、ご自身のペースで無理なく動くことができます。一つ一つ丁寧にポーズを取れるのもパーソナルのメリットのひとつ！

男性が行うヨガの魅力

男性にとってもヨガは健康とリラックスに効果的なエクササイズ方法です。筋力アップや柔軟性向上はもちろんのこと、ストレス発散や集中力向上にも効果が期待できます。特に働き盛りの男性には、ヨガがストレス解消や心身のバランスを整える手助けとなることが多いです。また、男性向けのヨガポーズやプログラムも豊富にあり、体力を強化したい方や姿勢を改善したい方に適した内容も多く用意されています。ヨガは女性だけのものではなく、男性でも充分に楽しめるメリットがたくさんあります。挑戦してみてはいかがでしょうか？

パーソナルトレーニング

個人に合わせたトレーニングは、一般的なトレーニングプログラムよりも効果的な結果をもたらすことがあります。それは、個々の身体的な特性や目標に合わせて、最適な方法でトレーニングを行うことができるからです。例えば、身体の柔軟性を向上させたい人にはストレッチやヨガを取り入れたプログラムが効果的であり、筋力を増やしたい人には体幹を強化させるポーズを重点的に行うことが重要です。

個人に合わせたトレーニングは、その人の体力や運動経験に合わせて調整されるため、効果を最大限に引き出すことができます。さらに、目標に向かって進む過程でモチベーションを高める助けにもなります。個別指導を受けることで、レッスンの効果を高め、ヨガを楽しむことができるでしょう。

ヨガインストラクター紹介

エクラヨガでは、厳選された経験豊富なインストラクターがお客様一人ひとりに合わせた指導を行い、より効果的なレッスンを提供しています。各インストラクターは長年の経験と専門知識を持ち、個々のニーズや目標に合わせたプログラムを構築することができます。

お客様のレベルや体調に合わせて細やかな配慮をしながら、安全かつ効果的なヨガのポーズや動きを指導します。また、心地よいコミュニケーションを大切にし、お客様がリラックスして身体と心を整えることができる環境を提供しています。どんなレベルの方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧かつ親身な指導を行うことをお約束いたします。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）

★インストラクターをみる★

レッスンの流れ

【完全個室】プライベートヨガ東京

　

15分前にご来店

レッスン開始15分前にご来店ください。
　

お着換え

まずはお着換えから！持ち物：動きやすい服・水・タオルをご持参ください。
　

カウンセリング

ヨガ経験の有無や怪我歴など、お体の状況をお伺いしてスタートします。
　

マンツーマンレッスン

初回は基本のポーズを丁寧にとりながら、柔軟性や可動域を確認していきます。一から丁寧に行うのでヨガ初心者の方でも、楽しく行えます♪
　

フィードバック

レッスン終了後、お体の癖など現状をフィードバック

実際の効果を感じたお客様の声

Sさん（40代男性）

丁寧な指導で安心して通ってます！

「妻の勧めで体験レッスンを受けました。体が硬く、今までヨガをやっとことがなかったので不安でしたが、個室のマンツーマンレッスンで初めてでも安心してできました。インストラクターの指導が丁寧で、話しやすいので、男性でも通っている方が多い理由がわかりました。」

口コミをみる

お問い合わせ・体験申込

お問い合わせフォームをご利用いただくことで、気になることや体験レッスンの申込みなど、お問い合わせを受け付けております。ご質問やご相談、ご興味をお持ちの方はお気軽にフォームよりご連絡ください。経験豊富なインストラクターが丁寧に対応いたします。お名前、メールアドレス、お問い合わせ内容をご記入いただき、送信ボタンをクリックしていただくだけで、簡単にお問い合わせが完了します。お客様の声やご意見もお待ちしております。どうぞお気軽にお問い合わせください。

アクセス

エクラヨガは東京都文京区にあり、最寄り駅から徒歩ですぐの好立地に位置しています。最寄りの駅は千石駅や巣鴨駅となりますので、お車でのアクセスが難しい方でも交通手段に困ることはありません。また、周辺には飲食店やコンビニエンスストアも多くあり、レッスン前後の食事や買い物も便利です。詳しい道順や地図はホームページをご確認ください。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30）
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）

03-5856-1485

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