心と体のリフレッシュを体験！男性のためのはじめてのパーソナルヨガ【文京区】

初回お得なキャンペーン中！

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

完全個室パーソナルヨガ

メンズヨガの効果

check_box フィジカルとメンタルの両面にアプローチ可能
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姿勢改善・筋力向上
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ストレス解消・集中力アップ
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運動不足解消・リフレッシュ
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ダイエット・疲労回復
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体幹強化・筋力アップ

パーソナルヨガがもたらす効果についてご紹介します。

専門のヨガインストラクター

e'clat YOGAでは、経験豊富なインストラクターが指導するレッスンは、お客様一人ひとりのニーズや目標に合わせて丁寧にカスタマイズされています。インストラクターは、ヨガの基本から応用まで幅広い知識と技術を持ち、柔軟かつ厳格な指導でクライアントの成長をサポートします。

お悩みや目的に合わせたプログラムを提案し、効果的なエクササイズやポーズを指導することで、体力や柔軟性の向上、ストレスの解消、メンタルの安定など、身体と心の両面をケアすることが可能です。

また、個別のレッスンだからこそ、お客様とインストラクターとの信頼関係が築け、自分自身の成長や向上を実感しやすい環境が整っています。豊富な経験と深い知識を持つインストラクターによる指導は、e'clat YOGAの大きな特徴の一つです。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）

男性にもおすすめ！

マインドフルネス

マインドフルネスは、男性のボディメンテナンスにおいても重要な要素となります。日常生活や仕事のストレスなどが蓄積しやすい男性にとって、マインドフルネスを取り入れることで心身のバランスを整えることができます。ストレスや疲労が溜まりやすい男性は、マインドフルネスを通じてリラックスやリフレッシュを促すことができ、心の安定や集中力の向上につながります。

また、男性は筋力トレーニングや有酸素運動などのボディメンテナンスに関心が高い方も多いですが、それらの効果を最大限に引き出すためには心のケアも欠かせません。マインドフルネスを取り入れることで、トレーニング効果を高めるだけでなく、怪我や疲労回復にも効果的です。男性にとっても、マインドフルネスは体と心の両面からの健康増進につながる重要な要素と言えるでしょう。

男性がマインドフルネスを取り入れることで、健康な体と心を保ちながら日々の活動により充実感を得ることができます。飽くなき成長や目標達成を追求する男性にとって、マインドフルネスは自己肯定感や自己理解を深める手段として役立ちます。ボディメンテナンスにおいても、マインドフルネスは男性がより良い生活を送るための重要なツールとなります。

レッスンの流れ

【完全個室】プライベートヨガ東京

　

15分前にご来店

レッスン開始15分前にご来店ください。
　

お着換え

まずはお着換えから！持ち物：動きやすい服・水・タオルをご持参ください。
　

カウンセリング

ヨガ経験の有無や怪我歴など、お体の状況をお伺いしてスタートします。
　

マンツーマンレッスン

初回は基本のポーズを丁寧にとりながら、柔軟性や可動域を確認していきます。一から丁寧に行うのでヨガ初心者の方でも、楽しく行えます♪
　

フィードバック

レッスン終了後、お体の癖など現状をフィードバック

体験プログラム

男性におすすめのパーソナルヨガプログラムには、筋力トレーニングやストレス解消、柔軟性向上などの効果が期待できるプログラムがあります。例えば、筋力トレーニングを重視したプログラムでは、筋肉量の増加や体力向上、姿勢の改善が目指されます。ストレス解消に焦点を当てたプログラムでは、呼吸法やリラックス技法を取り入れて心身のリフレッシュを図ります。

柔軟性向上を目指すプログラムでは、ポーズの保持時間を長く取ることで関節や筋肉の柔軟性を高めるトレーニングが行われます。さらに、集中力向上や瞑想効果を重視したプログラムもあり、心の安定や精神的な成長を促すことが期待されています。

男性にとっても身体的な健康はもちろん、精神的なリフレッシュや成長を目指すために、パーソナルヨガプログラムは多彩な選択肢を提供しています。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～金】9:00～21:00（最終受付 20:00）
【土日祝】8:00～18:00（最終受付 17:00）

03-5856-1485

お問い合わせ

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お問い合わせ・予約について

エクラヨガでは、体験レッスンのご予約を随時受け付けております。まずはLINEもしくはメールにてお問い合わせいただき、ご希望の日時やプランをお知らせください。スタッフがご希望に沿った空き状況を確認し、ご予約を承ります。体験レッスン当日は、動きやすい服装でお越しいただき、店舗にお持ちください。

レッスン開始前に、インストラクターとのカウンセリングを行い、ご要望や体調についてお伺いします。レッスン終了後には、今後のご参加やメンバーシップについてもご案内いたします。ご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

よくある質問

Q: ヨガ初心者でも参加できますか？
A: はい、初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧に指導し、無理なくレッスンを楽しんでいただけるようサポートいたします。

Q: 体験レッスンの時間はどれくらいですか？
A: 体験レッスンは50分間です。カウンセリングやお着替えの時間は含まれませんので、お時間に余裕を持ってお越しください。

Q: ヨガマットは必要ですか？
A: マットは無料貸し出しをしておりますので、ご持参していただかなくてもレッスンにご参加いただけます。当日は、動きやすい服装とお水、タオルをお持ちいただいて来店ください。※ウエアなどの貸し出しはございません。