オンライン食事指導とは

オンライン食事指導とは

個々に合わせたカスタマイズされた食事プラン

  • Point 01

    オンラインで専門家に相談
    自宅から気軽に健康的な食事指導を受けられます
  • Point 02

    個々の健康状態や目標に合わせたプラン
    専門家があなたに最適な食事プランを提案します
  • Point 03

    カスタマイズされた食事指導
    食事内容や栄養バランスを調整し、効果的な食事プランを提供します

パーソナルヨガを取り入れる


有酸素運動で脂肪燃焼を促進

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    フィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンをご提供

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    人目の気にならない完全個室空間

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    初心者の方OK!男性OK!

最寄り駅から徒歩ですぐの好立地で、経験豊富なインストラクターによるプライベートレッスンをご提供しており、お子様連れでも安心してご参加いただけるキッズスペースを完備しています。完全個室の贅沢な空間で気持ち良く身体を伸ばせ、お悩みや目的に合ったプログラムをご提案いたします。
男性健康サポート
男性の特性に合わせた食事指導や栄養アドバイスを通じて、健康な体づくりをサポートします。男性の身体には女性とは異なる特性や栄養素の必要性があります。脂肪燃焼効果の高い食事や筋肉量を増やすための栄養摂取量など、男性が理想とする体型や健康を手に入れるためのアドバイスを提供しています。さらに、食事療法や栄養補助食品に関する情報もご提供し、男性のニーズに合った食事指導を通じて、健康的な生活をサポートしています。
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ストレス解消法
ストレス解消法

健康な食事や食生活の改善は、ストレス解消につながるだけでなく、心と体を整える効果的な方法としても注目されています。日常生活での食事の質や食習慣がストレスの軽減や心の安定に大きな影響を与えることが研究によって示されています。バランスの取れた食事や栄養バランスの良い食材を摂取することは、ストレスホルモンの過剰分泌を抑制し、リラックス効果をもたらすと言われています。また、食事を通じて摂取する栄養素は、脳機能や神経伝達物質の働きにも影響を与えるため、適切な栄養摂取は心の安定やストレス管理にも重要です。心と体を整えるためには、毎日の食事を見直し、栄養バランスの取れた食生活を心がけることが必要です。

エクラの栄養指導が選ばれる理由

専属の管理栄養士が、平日毎日LINEで食事サポート!

  • # 01

    遺伝子検査を導入している

    一生に1回の検査で、一人一人の遺伝子を基に体質を把握し、ここから効率的に体質改善をすることができます。あなただけの一生使えるオーダーメイドブックを作成して、よりエビデンスのある食事指導に繋げます。


  • # 02

    管理栄養士による無料フィードバックが付く!

    遺伝子検査を受けた方には、無料で約1時間、管理栄養士から検査結果のフィードバックが付きます。よりあなたの体質に合った食材が明確に!また、あなたの生活習慣病のリスク・肥満リスク・肌老化リスクがわかります。

  • # 03

    厚生労働省のガイドラインに沿った遺伝子検査


    当店が取り扱っている遺伝子検査は、厚生労働省のガイドラインに沿った遺伝子検査で、安心して受けられます。

  • # 04

    経験豊富な管理栄養士

    当店の専属管理栄養士は、多数メディアに掲載経験、病院勤務・特定保健指導経験がある管理栄養士です。


  • # 05

    LINEで毎日の食事を管理してもらえる

    食事管理は毎日LINEで送っていただき、フィードバックが届きます。(※土日祝日は平日に返信)
    リアルタイムでアドバイスが届くので、すぐに反映できるところが好評!また、仕事先や旅行先でもオンラインで完結できる手軽さも魅力のひとつです。

  • # 06

    有酸素運動で脂肪燃焼を促す

    当店は、パーソナルYOGAの指導にも力を入れています。対面とオンラインレッスンからお選びいただき、オーダーメイドYOGAレッスンで、さらに脂肪燃焼、柔軟性UP、体幹強化など体の外側からのアプローチをして理想のカラダ作りをしています。

  • # 07

    理学療法の視点からも

    パーソナルYOGAレッスンでは、理学療法の視点からも体を変えていきアドバイスをしています。あなたの筋量の差、柔軟性、身体の歪みなどを細かく分析し、肩こりや腰痛、姿勢改善などの体のお悩みに寄り添っています。(対面レッスンのみ)



【エビデンスに基づいた体質改善をご希望の方に】

当店の遺伝子は、厚生労働省のガイドラインに沿った安心・安全な 遺伝子検査です。

一生に1回の検査で、一人一人の遺伝子を基に体質を把握し、ここから効率的に体質改善をすることができます。


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オンライン食事指導STEP

日々の食事を管理栄養士へLINEで送るだけ! あなたの食事をみて、足りない栄養素や食事のタイミングなどのアドバイスが届きます。

  1. 1

    日にちを決めてオンラインで

    カウンセリング

  2. 2

    目標に向かってスタート

    食事をスマホで撮影・送信

  3. 3

    管理栄養士から

    アドバイスが届く

プログラム案内

オンライン食事指導プログラムは、忙しい生活や遠方にお住まいの方でも手軽に健康的な食事指導を受けることができるサービスです。当スタジオでは、経験豊富な管理栄養士がオンラインで個別に食事指導を行い、お客様の目標やライフスタイルに合わせた食事プランを提案しています。食事のバランスや栄養価、摂取カロリーなどについて詳しく指導し、より健康的な生活をサポートします。

食事指導料金プランは以下の通りです。

1カ月:月額24,800円
3カ月:月額23,800円
6カ月:月額20,800円

お支払い方法はVisa、Mastercard、JCBなど複数の選択肢がございます。オンライン食事指導プログラムへの申し込みは、ホームページからのお申し込みフォーム、メール、公式LINEにて承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。(※お電話でのお問い合わせ不可)

プログラム案内

エクラヨガの管理栄養士

住宅リフォーム7

エクラヨガの経験豊富な管理栄養士

◆資格・経歴
・管理栄養士 ・栄養士 ・調理師 ・食品衛生管理者 ・食品衛生監視
「からだにいいこと」など多数メディアに掲載経験
有名女優と対談経験
パーソナルジム栄養指導
Bリーガー栄養指導
パラリンピック選手栄養指導
ミスグランドジャパンサポート

あなたの専属管理栄養士に!

こんにちは!管理栄養士の阿部です。食事管理、一人だと甘えが出てしまい、つい難しいと感じることはありませんか?そんなときは、私と一緒に無理なく続けられる食事の工夫をしてみませんか?


エクラヨガでも人気の「食事に特化した遺伝子検査」を活用することで、自分でも気づかない体質や特徴を知ることができます。自分のことをしっかり理解した上で、無駄なく効果的な食事指導を実践しましょう。


何かを極端に制限するのではなく、バランスの取れた食事を心がけることで、ストレスなく健康を維持できます。食事管理は私がLINEで平日毎日サポートします!


健康診断の数値改善や体型維持のサポートなど、初回カウンセリングでご相談ください。 「今日の食事が明日の体を作る」という考えを大切にし、「何を選んで、いつ食べるか」を一緒に意識していきましょう。


体も肌も内側から健康に変えていけるよう、全力でサポートしますので、どんなことでも気軽にご相談くださいね!


よくある質問

Q: ヨガレッスンの内容はどのように決められていますか?
A: 当スタジオでは、お客様一人ひとりのニーズや目標に合わせたプログラムを提供しています。初回カウンセリングでお客様の状態や希望をお伺いし、それに基づいてカスタマイズされたプランをオーダーメイドで作成しています。皆様がより効果的にヨガを楽しめるよう、適切なプログラムをご提案しています。

Q: プランを選ぶ際のポイントはありますか?
A: プランを選ぶ際には、自身の目標や希望に合った内容や頻度を考慮することが重要です。例えば、柔軟性を向上させたい方は週に何回か通えるプランを選ぶと効果的です。また、ストレス解消やリラックスを目的とする方は、ゆっくりとしたペースのプランがおすすめです。

Q: 効果はすぐに実感できますか?
A: 効果は個人差がありますが、定期的に継続して通うことで効果を実感しやすくなります。早い方では数回のレッスンで効果を感じることがありますが、目標に向かってコツコツ取り組むことが大切です。

ご不明な点や疑問点がございましたら、LINEにてお気軽にお問い合わせください。当スタジオのインストラクターが丁寧に対応いたします。

実際の効果を感じたお客様の声

 Kさん(50代 男性)

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猫背が改善されました!

「猫背で肩が内側に入っているのが気になっていました。カウンセリングで姿勢改善のレッスンをお願いしてから、自分でもわかるくらい巻き肩が良くなっています。女性の目が気にならない環境で出来ることも嬉しいです。」

初回のみ!お得なキャンペーン中!

LINE食事管理3日間+ヨガ初回レッスンがセット!

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ!

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男性健康をサポートするオンライン食事指導プログラムに興味をお持ちいただけましたら、お問い合わせページからご連絡ください。専門家が丁寧に対応いたします。

当プログラムでは、健康的な食事の重要性や栄養バランスの取り方、食事内容の見直し方法などをカスタマイズされたプログラムで提供しております。食事面だけでなく、ライフスタイルや運動についてもサポートいたしますので、健康な体を目指す男性の方々に最適なプログラムとなっています。お気軽にお問い合わせください。

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