初心者向けヨガガイド：心と身体のバランス調整を未経験からスタート【文京区ヨガ】

初回お得なキャンペーン中！

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

初心者歓迎！

初心者向けコースでは、初めての方でも安心してヨガを始めることができます。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、基本的なポーズや呼吸法からじっくり学んでいきます。自分のペースで無理なく取り組めるため、着実に上達していくことができます。ヨガの基本をしっかり身につけたい方やリラックスを求める方におすすめです。

完全個室パーソナルヨガ

プライベートヨガ

エクラはこんなところ！

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国際資格ヨガ講師のプライベートレッスン
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管理栄養士による食事指導で体内から体質改善
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理学療法の観点から筋肉・可動域・体のバランスをチェックし改善

心と身体の調和を取り戻すための一歩を踏み出しましょう。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）

★インストラクターをみる★

オーダーメイドプログラム

e'clat YOGAは、目標やニーズに合わせたパーソナルトレーニングプログラムを提供しています。経験豊富なインストラクターによるプライベートレッスンを通じて、効果的にヨガを活用して健康を手に入れましょう。完全個室の贅沢な空間で気持ちよく身体を伸ばし、お悩みや目的に合ったプログラムを提案しています。

フィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンをご利用いただけるほか、健康的な生活を総合的にサポートするための各種サービスもご提供しています。さらに、初心者の方や男性の方も安心してレッスンを受けられる環境が整っています。e'clat YOGAはあなたの健康に寄り添い、自分らしく輝く人生の一助となることを願っています。

ストレッチで心地良いリラックス

ストレスや疲れが溜まった日常で、身体をほぐしリフレッシュすることは非常に重要です。ストレッチは日常の疲れや筋肉の凝りを解消し、柔軟性を高める効果があります。また、ヨガを通じて行うストレッチは呼吸法との組み合わせによりリラクゼーション効果も期待できます。正しいストレッチ方法を取り入れることで、身体だけでなく心もリフレッシュさせることができます。日々の忙しさやストレスから解放されたい方には、ヨガを習慣化することで心身のバランスを整え、健康的な生活を送る一助となるでしょう。

必要なヨガの道具

ヨガを効果的に行うためには、正しい道具を使用することが重要です。ポーズの安定感や深さを求める際には、適切な道具が役立ちます。例えば、ヨガブロックはポーズやストレッチ中の手や足のサポートに使用され、ポーズの深さや安定感をサポートします。

また、ヨガストラップはストレッチポーズを深めたり、体の柔軟性を高めるのに役立ちます。さらに、ヨガマットは滑りにくい素材や適切な厚みがあることで、安定した基盤を提供し、快適な練習環境を作ります。このような道具を活用することで、ヨガの効果を最大限に引き出し、心身の健康を促進することができます。

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

実際の効果を感じたお客様の声

Sさん（40代男性）

丁寧な指導で安心して通ってます！

「妻の勧めで体験レッスンを受けました。体が硬く、今までヨガをやっとことがなかったので不安でしたが、個室のマンツーマンレッスンで初めてでも安心してできました。インストラクターの指導が丁寧で、話しやすいので、男性でも通っている方が多い理由がわかりました。」

口コミをみる

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よくある質問

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

A. はい、マンツーマン指導のため初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧にポーズをガイドいたします。

Q. どれくらいの頻度で行えば効果がありますか？

A. ヨガの効果を感じるためには、週に数回の練習をお勧めします。しかし、お忙しい方でも毎日少しずつ行うことで効果を実感できます。

Q. 必要な道具はありますか？

A. 基本的にはヨガマットがあれば大丈夫ですが、ブロックやストラップなどのサポートアイテムを使用することで、より快適にポーズを行うことができます。店舗での対面レッスンをご利用の方は、全て無料貸し出ししておりますので、道具のご準備は必要ありません。

Q. 体験レッスンには何を持っていけばいいですか？

A. 動きやすい服、お水、タオルをご準備ください。

お問い合わせ・詳細情報

文京区本駒込にある店舗でマンツーマンYOGAレッスンを行います。持ち物は、動きやすい服、タオル、お水をご持参ください。シューズは不要です。ヨガ初心者の方や男性、体が硬い方も大歓迎です。平日の最終受付は20時までとなっておりますので、お仕事帰りでも安心してご利用いただけます。お気軽にお申し込みください。