パーソナルヨガストレッチで姿勢改善：専門インストラクターによるマンツーマンサポート【巣鴨ヨガ】

現代人が抱える姿勢の問題

長時間のデスクワークやスマホの使用で、姿勢が悪くなっていませんか？

肩こりや腰痛、疲れやすさの原因は、実は姿勢の悪さにあるかもしれません。

【完全個室】東京プライベートヨガ

姿勢が悪いことの健康リスク

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血流の悪化
姿勢が悪いと、血流が妨げられ、全身に十分な酸素と栄養が行き渡りにくくなります。
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疲労の蓄積
血流が悪くなることで、疲労物質が体内に溜まりやすくなり、慢性的な疲労感を感じやすくなります。
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筋肉の緊張
不自然な姿勢を長時間続けることで、特定の筋肉が過度に緊張し、こりや痛みの原因になります。
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関節への負担
関節が正常な位置で機能しなくなるため、摩耗や炎症が起こりやすくなります。
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呼吸の制限
猫背などの悪い姿勢は、胸郭が圧迫され、深い呼吸が難しくなります。これにより酸素供給が不足し、疲れやすくなります。
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消化機能の低下
悪い姿勢は内臓を圧迫し、消化機能を低下させることがあります。これにより胃もたれや便秘を引き起こすこともあります。
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慢性的な痛み
長期的に見ると、姿勢の悪さが原因で慢性的な肩こりや腰痛、背中の痛みなどが発生する可能性があります。
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メンタルヘルスへの影響
姿勢の悪さは、自律神経のバランスを崩し、ストレスや不安感、集中力の低下を引き起こすことがあります。

専門インストラクターが提供するパーソナルヨガストレッチで、姿勢改善を目指す理由や効果について紹介します。

パーソナルヨガストレッチで
姿勢改善

専門インストラクターによるサポートで理想の体に近づける

Point 01

個別指導による効果的な姿勢改善

パーソナルヨガストレッチは、あなたの体に合わせたオーダーメイドのプログラムで、効果的に姿勢を改善します。
Point 02

専門インストラクターのサポート

専門のインストラクターが身体の調整やコンディショニングを重視し、正しい姿勢とストレッチ方法を安全にサポートします。
Point 03

健康な体を取り戻すための総合的なアプローチ

姿勢改善だけでなく、全身のバランスを整え、健康的な体を取り戻すための総合的なアプローチを提供します。

姿勢改善への挑戦

姿勢改善は日常生活に大きな影響を与えます。良い姿勢は体のバランスを整え、筋肉の疲労や痛みを軽減し、内臓の働きをサポートします。また、自信を持ち、ポジティブな気持ちをもたらす効果もあります。

パーソナルヨガストレッチは、個々の体に合わせたポーズや動きを提供することで、柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、姿勢の改善にも効果的です。マンツーマンのレッスンでは、細かな指導を受けることができ、効率よく理想の姿勢を目指すことができます。

良い姿勢は健康や美容だけでなく、自己表現やコミュニケーションにも影響を与えるため、姿勢改善とパーソナルヨガストレッチは身体と心の両面からのサポートを提供します。

プライベートヨガ

エクラヨガの特徴

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国際資格ヨガ講師のプライベートレッスン
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管理栄養士による食事指導で体内から体質改善
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理学療法の観点から筋肉・可動域・体のバランスをチェックし改善

心と身体の調和を取り戻すための一歩を踏み出しましょう。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）

専門インストラクターによる

カスタマイズプログラム

専門インストラクターが個々の体に合わせたプログラムを提供するエクラヨガでは、理想的な姿勢と体型を手に入れるための効果的なポーズや動きを重視しています。

姿勢は体の健康や美しさに大きく影響を与えるため、正しい姿勢を身につけることは非常に重要です。インストラクターは、お一人お一人の体の状態や目標に合わせて、適切なポーズやトレーニングを提供し、効果的な姿勢改善をサポートします。

柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニングを通じて、健康的な姿勢を手に入れることを目指します。また、オンラインクラスもご用意しておりますので、ご自宅でも効果的な姿勢改善を学ぶことができます。

お客様の声

以前は腰痛に悩まされていましたが、個別指導のおかげで腰痛が劇的に改善されました。自分の体に合ったプログラムを提供してもらえるので、無理なく続けられます。最初は不安でしたが、はじめてみて良かったです。（50代男性）

はじめてご利用の方へ

パーソナルヨガストレッチを始める前に、様々な疑問や不安があるかもしれません。例えば、初めてのヨガレッスンでどんなポーズをするのか、身体の柔軟性や筋力に自信がない方は無理なく続けられるのか、パーソナルレッスンって他のレッスンとどう違うのかなど、さまざまな疑問が浮かんでくるかもしれません。

しかし、心配はいりません。エクラヨガでは、初心者や不安を感じている方にも安心してレッスンを受けていただけるよう、丁寧な指導とサポートを行っています。パーソナルヨガストレッチは、一人ひとりの体の状態や目標に合わせて行うため、初めてでも無理なく取り組むことができます。

また、身体の悩みや不調、運動不足などの理由でヨガを始める方も安心してご参加いただけるよう、専門のインストラクターが丁寧にサポートいたします。ご利用前に抱えている疑問や不安について、お気軽にご相談ください。我々は皆様がヨガを通じて、心身ともに健康で豊かな生活を送れるようサポート致します。

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

よくある質問

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

A. はい、マンツーマン指導のため初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧にポーズをガイドいたします。

Q. どれくらいの頻度で行えば効果がありますか？

A. ヨガの効果を感じるためには、週に数回の練習をお勧めします。しかし、お忙しい方でも毎日少しずつ行うことで効果を実感できます。

Q. 必要な道具はありますか？

A. 基本的にはヨガマットがあれば大丈夫ですが、ブロックやストラップなどのサポートアイテムを使用することで、より快適にポーズを行うことができます。店舗での対面レッスンをご利用の方は、全て無料貸し出ししておりますので、道具のご準備は必要ありません。

Q. 体験レッスンには何を持っていけばいいですか？

A. 動きやすい服、お水、タオルをご準備ください。

体験レッスンのご予約

エクラヨガでは、専門インストラクターによる体験レッスンのご予約を受け付けています。自分の姿勢を改善し、健康な体を手に入れる第一歩を踏み出すチャンスです。インストラクターが丁寧に指導し、個々の体に合わせた効果的なポーズや動きを提供します。柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れたトレーニングで、理想の体型を目指しましょう。身体だけでなく心もリフレッシュし、健康的な生活への第一歩を踏み出しましょう。ご予約お待ちしております。

初回お得なキャンペーン中！

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

お問い合わせ

パーソナルヨガストレッチについての疑問やご相談、体験レッスンのお申し込みなど、お気軽にお問い合わせください。専門インストラクターが丁寧にサポートいたします。エクラヨガでは、個々の体に合わせた身体の調整やコンディショニングを重視し、理想の体型を目指すための効果的なポーズや動きを提供しています。柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニングで、美しく健康な体を手に入れることを目指します。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30）
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）

03-5856-1485

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