初回お得なキャンペーン中!

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ!

【完全個室】エクラパーソナルヨガ

ヨガの効果と姿勢改善
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    ヨガは筋力や柔軟性を高め、姿勢を改善

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    身体のバランスを整え、正しい姿勢と病気や怪我を防ぐ

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    自律神経を整えてメンタル面にもアプローチ

ヨガは姿勢改善に効果的であり、正しい姿勢が健康に与える影響も大きいことが知られています。ポーズの重要性やヨガが身体に与えるポジティブな影響について解説します。
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プロのアドバイス
プロのアドバイス

正しい姿勢を保つことは健康的な生活を送る上で非常に重要です。しかし、現代社会ではデスクワークやスマートフォンの使用などにより、姿勢が崩れがちになっています。そこで、e'clat YOGAでは経験豊富なインストラクターによる姿勢改善のアドバイスをご提供しています。

正しい姿勢を保つためには、まず座るときや立つときに背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて胸を張ることが大切です。さらに、長時間同じ姿勢を続ける際には、定期的に休憩を取り、体を動かすことも忘れないようにしましょう。

日常生活でも気をつけるべきポイントがあります。例えば、スマートフォンを使用する際には画面を見下ろすのではなく、目線を前方に向けるようにすると首への負担が軽減されます。また、歩くときも背筋を伸ばして足元を見据えることでバランス感覚が良くなり、姿勢も改善されます。

正しい姿勢を保つことで身体への負担が軽減され、疲れにくくなるだけでなく、自信もつきます。e'clat YOGAのインストラクターが丁寧に指導する姿勢改善プログラムで、日常生活に取り入れやすいアドバイスを学んでみてください。

体験レッスンの流れ

 

予約はLINEまたはお問い合わせから

  • 行政書士11
     

    15分前に来店

    まずはお着換え!

    ウエア・タオル・お水をお持ちください。

    マットは無料貸し出ししています。

    ※靴は不要です

  • 行政書士12
     

    インストラクターと 初回カウンセリング

    お体の気になっている部分をお伝えください。

    怪我のないように安全性にレッスンに入ります。

  • 行政書士13
     

    早速レッスン(50分)

    ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック!

  • 行政書士14
     

    レッスン終了

    レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック!

  • 行政書士15
     

    オーダーメイドレッスンを作成

    ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します!

姿勢改善に効果的なヨガポーズ

姿勢改善に効果的なヨガポーズ

日常生活でも役立つポーズ

  • Point 01

    背骨を伸ばすポーズ
    背中のストレッチや脊柱の調整を促進し、良い姿勢をサポートします。
  • Point 02

    座り方の改善ポーズ
    座り方による姿勢の乱れを改善し、デスクワーク時の姿勢を正す効果があります。
  • Point 03

    日常生活で使えるポーズ
    簡単に取り入れられるポーズで、日常生活での姿勢改善に役立ちます。
ヨガウェアの選び方

正しい姿勢をサポートするヨガウェアの選び方について解説します。ヨガを行う際には適切なウェアの選択が重要です。身体の動きを制限せず、快適な動きや姿勢を保つためには、吸湿性や伸縮性のある素材を選ぶことがポイントです。また、着心地の良いウェアを着用することで、集中力を高めたり、ストレスを軽減したりする効果も期待できます。正しい姿勢を保ちながら、心地よくヨガを行うために、適切なヨガウェアの選び方をしっかり理解しておきましょう。

お問い合わせ

姿勢改善は健康な身体を保つために重要な要素の一つです。正しい姿勢は身体のバランスを整え、慢性的な痛みや不調を予防する効果があります。日常生活や仕事で長時間同じ姿勢を取ることが多い方や、デスクワークが多い方は特に姿勢に注意が必要です。姿勢改善に興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。当スタジオでは経験豊富なインストラクターが丁寧に対応し、理想の姿勢を手に入れるためのアドバイスやレッスンを提供しております。正しい姿勢はあなたの健康を支え、美しい姿勢は自信と魅力を引き出します。ぜひ一緒に姿勢改善のプログラムを始めて、健康で活力ある日々を送りましょう。

お気軽にお問い合わせください。
営業時間: 【月~金】9:00~21:00(最終受付 20:00)
【土日祝】8:00~18:00(最終受付 17:00)
ヨガスタジオへのアクセス
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  • ヨガスタジオへのアクセス
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当ヨガスタジオは、最寄り駅から徒歩ですぐの好立地にございます。経験豊富なインストラクターが在籍し、プライベートレッスンをご提供しております。また、営業時間は【月~金】9:00~21:00(最終受付 20:00)、【土日祝】8:00~18:00(最終受付 17:00)となっております。定休日は不定休です。初回の体験レッスン料金は特別価格の¥3,500となっております。また、キャンペーン中のメニューもご用意しておりますので、ぜひこの機会にご参加ください。

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初心者でも楽しくできる!


完全個室のパーソナルヨガ

エクラヨガでは、お客様のニーズに合わせた様々なクラスをご用意しております。姿勢改善に特化したクラスや初心者向けのクラスなど、身体の状態や目標に合わせて最適なプログラムを提供しています。


また、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、お客様一人ひとりの成長をサポートいたします。クラスごとに異なるアプローチやポーズを取り入れており、お客様がより効果的にヨガを楽しめるよう配慮しています。ご自身のニーズや目標に合わせて、ぜひご参加ください。

クラス紹介