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50分レッスン+初回カウセリング

[通常]13,000円(税込)

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東京プライベートヨガ

ヨガとストレッチの効果

check_box 個々の体に合わせた身体の調整やコンディショニングを重視
check_box 柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニング
check_box 美しく健康な体を手に入れることを目指す

ヨガとストレッチが美筋を作る秘訣。理想の体型を手に入れるためのポーズや動きを提供しています。

健康な体と心で自分らしく輝こう

プライベートヨガ

エクラの特徴

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国際資格ヨガ講師のプライベートレッスン
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管理栄養士による食事指導で体内から体質改善
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理学療法の観点から筋肉・可動域・体のバランスをチェックし改善

心と身体の調和を取り戻すための一歩を踏み出しましょう。

パーソナルヨガのメリット
パーソナルヨガの特長と効果

個別対応

あなたの体質やライフスタイルに合わせたレッスンで、最適な効果を実現可能。
ストレス軽減

呼吸法とポーズで心身のリラックスを促し、ストレスを解消。
姿勢改善

正しい姿勢を維持するための筋力を強化し、肩こりや腰痛を予防。
ダイエット効果

体幹を鍛え、代謝を促進することで、無理なく体重管理が可能。
美容効果

血行を促進し、肌の調子を整えることで、美肌を保つ。
柔軟性向上

一人ひとりのレベルに合わせて柔軟性を高めるストレッチやポーズを取り入れることで、関節の可動域が広がり、日常の動作が楽に！柔軟性の向上はケガの予防にも。

美筋を作る

美筋を作るためには、効果的なポーズやストレッチ法を取り入れることが重要です。当ヨガでは、個々の体に合わせた身体の調整やコンディショニングを重視しています。

柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニングを通じて、美しい筋肉を手に入れることができます。ヨガはストレス解消や心身のバランスを整える効果もあり、美しい筋肉だけでなく心も健康に保つことができます。

体幹を鍛えるポーズや深いストレッチを取り入れることで、理想の体型を手に入れるためのステップを踏むことができます。オンラインクラスもご用意していますので、忙しい日々の中でも効果的なトレーニングを行うことが可能です。

美筋を手に入れる方法

ヨガとストレッチを組み合わせたトレーニングは、筋力アップだけでなく柔軟性やバランスの向上にも効果的です。ヨガのポーズやストレッチを組み込むことで、引き締まった美しい筋肉を作ることができます。

筋力アップだけでなく、ストレッチを取り入れることで筋肉の引き締め効果も高まります。また、ヨガやストレッチは気持ちを落ち着かせる効果もあり、リラックス効果も期待できます。

トレーニングのコツは、呼吸を意識しながら深いストレッチを行うこと。ポーズの正しいフォームを保ちながら無理なく行うことも重要です。定期的に継続して行うことで、美しい筋肉を手に入れることができます。

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エクラヨガが選ばれる理由

完全個室プライベート専門ヨガ

Point 01

国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムでお身体を調整していきます。
Point 02

理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
Point 03

専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングなど、LINEで毎日食事をサポートします！（※土日祝日は平日対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）

★インストラクターをみる★

完全個室パーソナルヨガ

＼経験豊富なプロ集団がサポートします／

管理栄養士×YOGA講師×理学療法

体の根本から整える環境をつくっています。

管理栄養士

多数メディアに掲載経験、病院勤務・特定保健指導経験がある管理栄養士がサポート！
YOGA講師

経験豊富なインストラクターがサポート！メディア掲載経験、インストラクター養成経験があるインストラクターが在籍
コンディショニング

整形外科クリニックや脊椎クリニックでの経験あり、アスリートへのトレーニングとリハビリも行う理学療法の知識を持つスタッフがサポート！

お客様の声

Kさん（50代・男性）

猫背で肩が内側に入っているのが気になっていました。カウンセリングで姿勢改善のレッスンをお願いしてから、自分でもわかるくらい巻き肩が良くなっています。女性の目が気にならない環境で出来ることも嬉しいです。
Tさん　（30代・女性）

30代に入り、食事を抜いただけでは痩せなくなりました。改めて、食事改善をしようと思い、食事管理をお願いしました。毎日LINEで食事を送って、管理栄養士さんからアドバイスが届くので、すぐに食事改善ができます！おかげで初めてから3.8㎏痩せました！！
Sさん　（40代・男性）

妻のすすめで体験レッスンを受けました。体が硬く、今までヨガをやったことがなかったので、不安でしたが、個室のマンツーマンレッスンで初めてでも安心してできました。インストラクターの指導が丁寧で話しやすいので、男性でも通っている方が多い理由がわかりました。

口コミをみる

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

10分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

★かんたん予約はここから★

プランの詳細と料金

エクラヨガでは、あなたのライフスタイルに合わせて選べる【月額制】と【チケット制】の2つのプランをご用意しています。忙しい方も無理なく通える柔軟なプランなので、初心者から経験者まで、自分のペースでヨガを楽しめます！

初めての方には、¥3,500のお試しプランもご用意。まずは一度、気軽に体験してみてください！さらに、当日入会でお得な割引特典も。美しく健康的な体を目指し、エクラヨガで新しい自分に出会いませんか？

今すぐ、あなたもエクラヨガで理想のライフスタイルを手に入れましょう！

よくある質問

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

A. はい、マンツーマン指導のため初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧にポーズをガイドいたします。

Q. どれくらいの頻度で行えば効果がありますか？

A. ヨガの効果を感じるためには、週に数回の練習をお勧めします。しかし、お忙しい方でも毎日少しずつ行うことで効果を実感できます。

Q. 必要な道具はありますか？

A. 基本的にはヨガマットがあれば大丈夫ですが、ブロックやストラップなどのサポートアイテムを使用することで、より快適にポーズを行うことができます。店舗での対面レッスンをご利用の方は、全て無料貸し出ししておりますので、道具のご準備は必要ありません。

Q. 体験レッスンには何を持っていけばいいですか？

A. 動きやすい服、お水、タオルをご準備ください。

お問い合わせ

当ヨガは、個々の体に合わせた身体の調整やコンディショニングを重視し、理想の体型を目指すための効果的なポーズや動きを提供しています。柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニングで、美しく健康な体を手に入れることを目指しています。オンラインクラスもご用意していますので、お気軽にご参加ください。