50代から始める健康法：予防療法ヨガで心と体を整える【文京区ヨガ】

初回お得なキャンペーン中！

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

50代の身体の特徴とヨガの重要性

50代は、身体の変化が顕著になる年代です。筋力や柔軟性の低下、代謝の減少、ホルモンバランスの変化、そしてストレスの蓄積などが主な特徴です。これらの変化に対応し、健康を維持するためには、適切な運動とリラクゼーションが不可欠です。

完全個室パーソナルヨガ

ヨガが50代に適している理由

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筋力と柔軟性の向上
50代になると、筋肉量が減少し、関節の柔軟性も低下します。ヨガのポーズは、筋力を維持・向上させるとともに、関節の可動域を広げる効果があります。
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代謝の促進
年齢とともに基礎代謝が低下し、体重が増えやすくなります。ヨガは、全身の筋肉を使うことでエネルギー消費を増やし、代謝を促進します。
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ホルモンバランスの改善
50代は、更年期によるホルモンバランスの乱れが見られます。ヨガは、副交感神経を活性化させることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、ホルモンバランスを整える効果があります。呼吸法や瞑想は、特にこの効果が高めます。
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ストレス軽減
現代社会において、50代は仕事や家庭の責任が重く、ストレスが多い年代です。ヨガのリラクゼーション効果は、心身の緊張を解きほぐし、メンタルヘルスを改善します。ヨガニドラや深いリラクゼーションの技法は、質の高い休息を提供します。

50代からヨガを始めることで、心身のバランスを整え、健康的な生活を手に入れることができます。エクラパーソナルYOGAの予防療法ヨガは、50代の身体の変化に対応し、筋力、柔軟性、代謝、ホルモンバランス、ストレス管理をサポートします。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）

マインドフルネスの実践

マインドフルネスを取り入れたヨガは、集中力を高めるだけでなく、ストレスを減らす効果も期待できます。日常の忙しさやストレスから解放されるために、心の平静とリラックスを体験してみましょう。

ヨガは身体だけでなく心にも働きかけることができる総合的なエクササイズです。深い呼吸やポーズの維持を通じて、心と体の繋がりを感じながら、自己認識を高めることができます。マインドフルネスを意識しながら行うヨガは、現在地に気づき、その瞬間を大切にすることを促し、心を落ち着かせる助けとなります。

ストレスや不安を抱える現代社会において、マインドフルネスを取り入れたヨガは、心と体のバランスを整えるための有効な手段となっています。日常生活におけるヨガの習慣は、心と体をリフレッシュし、より良い自分に近づけるきっかけとなるでしょう。

プログラム紹介

e'clat YOGAはフィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンを提供しています。パーソナル専門ヨガで、経験豊富なインストラクターによるマンツーマンのレッスンをご利用いただけます。

ヨガは身体だけでなく心も整える効果があり、ストレス解消やリフレッシュを求める方にもおすすめです。個室で行うレッスンはプライバシーが守られ、集中してヨガを楽しむことができます。

さらに、ヨガの他にもストレッチやマットピラティス、管理栄養士による食事指導などのプログラムもご利用いただけます。全てのプログラムはお一人おひとりの目的やニーズに合わせてカスタマイズされており、健康的な生活をサポートします。

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

お問い合わせ

エクラヨガでは、ご質問や疑問点があればいつでもお気軽にお問い合わせいただけます。お問い合わせいただいた内容に応じて、最適なアドバイスやプログラムをご提案させていただきます。皆様が心地よい空間で心身ともにリラックスし、健やかな毎日を送れるようサポートいたします。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30）
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）

03-5856-1485

お問い合わせ

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健康な体と心で自分らしく輝こう

プライベートヨガ

エクラの特徴

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国際資格ヨガ講師のプライベートレッスン
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管理栄養士による食事指導で体内から体質改善
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理学療法の観点から筋肉・可動域・体のバランスをチェックし改善

心と身体の調和を取り戻すための一歩を踏み出しましょう。

ご予約・体験レッスン

e'clat YOGAは最寄り駅から徒歩ですぐの好立地に位置し、経験豊富なインストラクターによるプライベートレッスンをご提供しています。様々な身体の悩みや目的に合わせたプログラムをご提案し、フィジカルとメンタルの両面に効果が期待できるパーソナルレッスンをご体験いただけます。また、初心者や男性の方も安心して参加いただける環境が整っており、個室で行うマンツーマンのレッスンを通じて、健康な体と心へのアプローチが可能です。e'clat YOGAで自分自身のバランスを整え、心地よいマインドフルネスを感じるチャンスをお見逃しなく。