40代女性のためのヨガ心と体を整えマインドフルネスを実践【巣鴨ヨガ】

健康な体と心で自分らしく輝こう

ヨガの効果

check_box 筋力や柔軟性の向上に効果的
check_box ストレス解消やリラックス効果がある
check_box 姿勢改善や身体のバランスを整える
check_box 代謝アップやダイエット効果が期待できる

ヨガは40代の方にとって身体と心の健康をサポートする効果が期待できます。日常の生活で感じる疲れやストレスを解消し、柔軟性や筋力を向上させることで健康的なライフスタイルを実現しましょう。

40代のためのヨガポーズ

東京パーソナルヨガ

Point 01

ポーズ1: ツイスト

内臓の働きを活性化し、デトックス効果があるポーズです。
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ポーズ3: ハーフムーン

体のバランスを整えつつ、下半身の筋肉を引き締める効果があります。
Point 03

ポーズ2: バランス

血流を促進し、筋力や体幹を高めることができます。

マインドフルネス瞑想

40代になると、仕事や家庭のストレス、身体の不調などさまざまな要因で心身のバランスが崩れがちです。そんな中、瞑想は心を整える貴重な方法として注目されています。瞑想をすることで、日常の忙しさから離れてリラックスでき、深い静けさの中で自分自身と向き合う時間を持つことができます。

瞑想を継続することでストレスの軽減や気持ちの安定化、集中力の向上などさまざまな効果が期待されています。また、40代という年齢においては、瞑想を通じて内面の成長や自己理解を深めることができるため、新たな可能性を見つけるきっかけにもなるかもしれません。

瞑想の方法はさまざまありますが、自分に合った方法を見つけて日常の習慣として取り入れることで、心身の健康をサポートすることができるでしょう。

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さらに、エクラヨガが選ばれる理由

完全個室プライベート専門ヨガ

Point 01

国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
Point 02

理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
Point 03

専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日は平日対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

オンラインレッスンの魅力

オンラインレッスンは、自宅やどこでも気軽に参加できる新しい形のレッスンです。通学や通勤の手間がかからず、自分のペースで学ぶことができるのが大きな利点です。忙しい日常の中でも、スケジュールに合わせてレッスンを受けることが可能です。

さらに、家族やペットと一緒にリラックスした空間でレッスンを受けられるのも魅力的です。オンラインレッスンでは、インストラクターとのコミュニケーションもスムーズに行えるため、わからないことがあっても気軽に質問することができます。

オンラインレッスンの利点は多岐に渡り、自宅で快適にレッスンを受けたい方には最適な選択肢と言えるでしょう。

オンラインレッスンのスケジュール

オンラインレッスンは、場所を選ばず自宅やオフィスなど、お好きな場所で気軽に参加できる便利なサービスです。e'clat YOGAでは、忙しい方や遠方にお住まいの方でもご利用いただけるオンラインレッスンを開催しています。

ストレッチやリラックス、筋力トレーニングなど、様々なプログラムを通じて心と身体のバランスを整えるお手伝いを致します。ご自宅のリビングやベランダなど、お好きな場所で快適にレッスンを受けられるため、家事や仕事の合間に自分の時間を取り入れることができます。

オンラインレッスンは、スタジオに通うことが難しい方や外出が制限されている方にも最適な選択肢です。ぜひ、e'clat YOGAのオンラインレッスンで健康的なライフスタイルを始めてみませんか。男性もご参加可能です！

料金プランとお申し込み

40代の方におすすめのヨガレッスン料金プランをご紹介します。エクラヨガでは、幅広いニーズに合わせたプランを用意しており、ご自身のライフスタイルに合ったレッスン回数や内容をお選びいただけます。他にも、1回ごとの料金や初回お試しプランもご用意しています。初めての方やお試しでヨガを体験したい方におすすめです。

お申し込み方法は、ホームページからのオンライン申込、メール、LINEによるお問い合わせの申込が可能です。お好みやご都合に合わせて、お申し込み方法をお選びください。お申し込みいただいた方には、ご希望に合わせたレッスンプランのご案内をさせていただきます。

★Special Price★

初回限定特典

体験3,500円(税込)

お問い合わせと体験レッスン予約

お問い合わせフォームでは、ヨガに関する疑問や相談を受け付けております。ご不明な点や興味があることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。経験豊富なスタッフが丁寧に回答させていただきます。

体験レッスンのご予約についても随時受付中です。初めてヨガをされる方や当スタジオでのレッスンをご検討中の方は、ぜひお気軽に体験レッスンのご予約をお願いいたします。プロのインストラクターによるレッスンで、自分に合ったプログラムや目標に向かって効果的にトレーニングができます。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30）
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）

03-5856-1485

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