自律神経とは?その乱れがもたらす影響
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動悸: 心臓がドキドキする。
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胃腸の不調: 胃が痛い、消化不良。
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めまい: 立ちくらみやふらつきがある。
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気分の不安定: イライラや不安感が強くなる。
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不眠: 眠れない、熟睡できない。
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疲れやすい: 体がだるく、疲労感が続く。
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頭痛: 繰り返す頭痛が起こる。
ヨガが自律神経の乱れを
整えるメカニズム
自律神経を整え、心と体を調和させる
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Point 01
自律神経とは自律神経は心臓や消化器官などを無意識にコントロールし、ストレスへの対応を調整します。 -
Point 02
ヨガの効果ヨガのポーズや呼吸法は自律神経のバランスを整え、リラックスや活性化を促します。 -
Point 03
バランスの重要性自律神経のバランスが整うと、ストレス耐性が向上し、心身の健康が維持されます。
エクラヨガで心と体の調和を
また、完全個室のプライベートスタジオを文京区で運営しており、人目が気にならない個室でレッスンをご利用いただけます。ヨガのほか、ストレッチやピラティス、管理栄養士による食事指導、遺伝子検査などもご利用いただけ、健康的な生活を総合的にサポートしています。パーソナルレッスンを通じてフィジカルとメンタル両方に効果が期待できるプログラムを提供し、健康な体と心で自分らしく輝けるようサポートしています。
健康的な生活を送りたい方やストレスケアを必要とする方、身体を動かしてリフレッシュしたい方など、幅広いニーズにお応えできるヨガプログラムを通じて、より輝かしい人生を歩んでいただけるよう願っています。
体験者さまの声
ヨガで改善された自律神経の乱れ
ヨガは、ただ身体を動かすだけでなく、心や精神にもポジティブな影響を与えることが知られています。自律神経系には交感神経と副交感神経があり、ストレスや緊張状態では交感神経が優位になり、リラックスした状態では副交感神経が活性化されます。
ヨガのポーズや呼吸法は副交感神経を刺激し、リラックス状態に導く効果があります。そんなヨガを通して、エクラヨガの受講者さまの中には自律神経の乱れが改善され、ストレスや不安を軽減できたという声も多く寄せられています。
ストレスが原因でお悩みの方や、日常生活で疲れが溜まっている方にとって、ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい方法と言えるでしょう。
自律神経の乱れを改善し、心身ともに健康な状態を取り戻すために、ヨガを取り入れてみる価値は大きいです。当スタジオでは、専門のインストラクターが丁寧に指導し、受講者の個々のニーズに合わせたレッスンを提供しています。
初めての方へ:ヨガを始める前に知っておくべきこと
ヨガは心と体を健康にするための古代インドの瞑想的な実践であり、現在は世界中で広く愛されています。初めての方にとっては、ポーズや呼吸法などの基本的な知識が必要です。
ヨガは柔軟性や筋力だけでなく、ストレス解消やメンタルヘルス向上にも効果があります。エクラヨガでは、初心者の方にも分かりやすいように丁寧な指導を心がけており、安心してレッスンに参加していただける環境を整えています。
個別のフォローやポーズの修正、基礎から丁寧に教えることで、初心者の方でも無理なくヨガを始められるようサポートしています。
エクラヨガの魅力と予防医学の取り組み
コンディショニングYOGA × 管理栄養士 × 理学療法
éclat YOGA(エクラヨガ)は、文京区巣鴨駅から徒歩8分の場所にある男性OKの小さなパーソナルヨガ店舗です。以下のような思いを抱く方々に、ヨガの素晴らしさを再認識していただきたいという思いから、この店舗が誕生しました。
「ヨガは気持ちが良いけど、何に効いているのかいるのかイマイチわからない…。」
「ヨガは女性が行うもの…。」
「ヨガで怪我をしたことがある。」
近年、予防医学への関心が高まっています。予防医学は病気を未然に防ぐ考え方で、再発を防ぐだけでなく、寿命を延ばし、健康的な生活を目指します。エクラヨガでは、この予防医学の考え方を取り入れ、生活習慣の改善や健康増進に焦点を当てたアプローチを行っています。
エクラヨガの予防療法アプローチ
1.生活習慣の改善:エクラヨガでは、ヨガを通じて柔軟性や筋力の向上を図り、慢性的な肩こりや腰痛の予防など個々のお身体のお悩みに寄り添ったセッションに努めています。定期的な運動は心血管疾患や肥満、糖尿病などの予防にも効果的です。
2.食事療法:専属の管理栄養士が個々のニーズに合わせた栄養指導を行い、バランスの取れた食事で健康維持をサポートします。これにより、栄養不足や過剰摂取を防ぎ、全身の健康を促進します。
3.遺伝子検査:遺伝子検査を通じて個々の体質や健康リスクを把握し、最適な予防策を提案します。これにより、将来的な病気のリスクを低減することができます。
一人ひとりに寄り添うサポート
エクラヨガでは、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、見過ごしてきたご自身の体と向き合う環境を提供しています。経験豊富なヨガ講師だけでなく、専属の管理栄養士や理学療法の知識を持つスタッフも揃っており、あなたの健康を多方面からサポートする準備が整っています。
エクラヨガは、ヨガを通じた心身の健康増進だけでなく、予防医学の観点から生活習慣の改善や健康リスクの低減を目指しています。予防療法の一環として、エクラヨガでのパーソナルヨガセッションをぜひ体験してみてください。あなたの健康をサポートし、豊かな生活を実現するためのお手伝いをさせていただきます。
e'clat YOGAは、個々の体に合わせた身体の調整やコンディショニングを重視し、理想の体型を目指すための効果的なポーズや動きを提供しています。柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニングで、美しく健康な体を手に入れることを目指します。オンラインクラスもご用意していますので、お気軽にご参加ください。
公式サイト: https://blue453547.studio.site/
メールアドレス: contact@eclat-yoga.com
住所: 〒113-0021東京都文京区本駒込6丁目3−24YAMATOMURA Green Terrace A02
電話: 03-5856-1485
営業時間: 月~金 9:00~21:00(最終受付 20:00) 土日祝 8:00~18:00(最終受付 17:00)
定休日: 不定休
特徴: フィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンをご提供。個々の体に合わせたレッスンで、健康的な体と心を目指します。オンラインクラスもあるので、どんな状況でも参加可能です。ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。
【土日祝】8:00~18:00(最終受付 17:00)
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