【港区限定】60歳から始める自宅ヨガ｜運動不足解消プライベートヨガ体験

専門講師が訪問するマンツーマンヨガで心も体もリフレッシュ
【中央区・港区・渋谷区在住の女性限定】
自宅があなたのヨガスタジオに♪

初回

[通常単発]1,8000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

健康な体と心で自分らしく輝こう

60歳からのヨガ、始める理由

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柔軟性の向上で日常生活が快適に
年齢とともに硬くなりがちな体を無理なくほぐし、動きやすさを取り戻します。
階段の上り下りや靴紐を結ぶ動作がスムーズに！
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肩こりや腰痛の改善
ヨガのポーズで姿勢を整え、血流を促進することで慢性的な肩こりや腰痛が軽減。
医師も推奨する健康的な方法。
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ストレス解消で心身のリラックス
深い呼吸と瞑想が、不安やイライラを和らげ、心に余裕を生み出します。
忙しい毎日に癒しの時間を。
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筋力アップで健康的な体を維持
加齢による筋力低下を防ぎ、骨や関節をサポート。将来の転倒リスクを減らし、元気に自分らしく過ごせます。
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体重管理と代謝の改善
代謝が落ちやすい60代からでも、ヨガは体を引き締める効果が。無理なく健康的な体型を維持。
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ホルモンバランスの安定
更年期やその後の体の変化に対応し、心身のバランスを整えるサポートに。
イライラや疲労感が軽減。
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自分自身と向き合う時間を作れる
日常の喧騒から離れ、自分だけの静かな時間を楽しむことで、新たな趣味や生きがいを発見。

運動不足が気になる60代の方々へ、ヨガは心と体の健康を保つ素晴らしい方法です。当スタジオでは、自宅でできるプライベートヨガを提供し、マイペースで安心して取り組めるレッスンを実施しています。個々の体力や柔軟性に応じた指導を行い、心地よい空間で心安らぐひとときをお過ごしいただけます。

60代女性に選ばれる
自宅でできる
プライベートヨガの魅力

自宅だからこそできるリラックスした環境で、プライベートレッスンのメリット

Point 01

自分のペースで進められる安心感

自宅でのプライベートヨガでは、他の人の目を気にせず自分のペースで進めることができます。体調や柔軟性にあったメニューを組むことで、無理なく心身の調和を図れます。
Point 02

アットホームな環境でリラックス

自宅というリラックスできる環境で行うヨガは、心の緊張を和らげ、より深いリラクゼーションを促します。自分のお気に入りのスペースで、心地よい時間を過ごしながら健康を保ちましょう。
Point 03

健康的なライフスタイルの一環に

60歳からの人生を有意義にするために、プライベートヨガは運動不足解消に役立ちます。定期的に自宅で柔軟性や筋力を向上させることで、日常生活を快適に過ごす基盤を作りましょう。

年齢に合ったヨガポーズ

60歳以上の方々にとって、身体を動かすことはとても大切ですが、運動不足を解消するために何を始めればよいか悩むことも多いでしょう。その中で、ヨガは体に優しいエクササイズとして、特におすすめです。

ヨガは、無理なく行えるポーズが多く、呼吸を重視した穏やかな動きが特徴です。60歳を過ぎても、始めやすく続けやすい運動と言えるでしょう。自宅で行えるプライベートヨガでは、専属のインストラクターが個々のニーズに合わせた指導を行いますので、安心して取り組むことができます。

特に自宅でのプライベートレッスンは、周囲の目を気にせず、自分のペースでリラックスして実践できるため、身体の柔軟性や筋力を向上させる大きな助けとなります。ゆっくりとした動きで体をほぐし、少しずつ可動域を広げていくことで、日常生活をより快適に過ごすための基盤を築くことができるのです。

また、自宅で行うヨガでは、スケジュールを自分で調整できるため、これまで忙しくて運動できなかった方も、気軽に取り入れることが可能です。毎回のレッスンが自分の状態に合わせてプログラムされるため、無理なく続けられるでしょう。その結果、心と体のバランスを整えるとともに、マイペースで健康づくりを行うことができるのです。

私たちのヨガスタジオでは、初心者の方を対象にした特別なメニューをご用意しています。これまで運動をしたことがない方でも安心して始めることができるやさしいポーズを取り入れています。さらに、スタッフが寄り添いながら指導することにより、参加される方一人ひとりが自分自身を理解し、自己の成長を実感できる内容になっています。

このように、60歳からの自宅でのプライベートヨガは、体や心が求める動きを一緒に行うことで、強さと柔軟さを両立させ、より良い健康を手に入れるための素晴らしい方法です。自宅で手軽に始められる安全で楽しいヨガをぜひ体験してみてはいかがでしょうか。

元ボクシング世界王者との対談

実績豊富なヨガ育成講師が
あなたをサポート

エクラヨガの潤インストラクター

ヨガで身体を軽くする

◎信頼の実績

10年以上のキャリアを持つ育成講師が、プロのインストラクターを多数輩出。

◎メディア掲載

雑誌やテレビ、著名人との対談歴多数の実力派。

◎安心の指導

一人ひとりの健康状態を丁寧に見極めた、きめ細かな指導をお届けします。

★インストラクターをみる★

現役のインストラクターによるサポート

当スタジオでは、60歳以上の方々も安心して行えるヨガレッスンを、自宅で気軽に楽しんでいただけるようサポートしています。経験豊富なインストラクターが、あなたの体調やニーズに寄り添い、その方に最適なポーズやプログラムを提供します。

特に運動不足を感じている方にとって、自宅でのプライベートレッスンは大きな魅力です。自宅ならではのリラックスした環境で、周りを気にすることなく、自分のペースで身体を動かすことができます。

また、レッスンはマンツーマン形式で行いますので、安心して質問したり、指導を受けたりすることができます。身体に優しいヨガポーズを基本に、繰り返し行うことで、少しずつ柔軟性や筋力を向上させていけるのがポイントです。

私たちは、運動が初めての方や、体調に不安がある方でも楽しく参加できるよう配慮したカリキュラムを用意しています。ポーズは一人一人の能力に合ったものを選び、痛みが出ないよう慎重に進めていきます。自宅での空間を利用し、自分だけの特別なプライベート時間を楽しむことで、心も体もリフレッシュできます。

さらに、管理栄養士によるアドバイスを合わせて行うことで、健康管理に必要な食事の指導も提供しています。心身のバランスを整えることで、日常生活でもエネルギーを持って過ごせるようになります。運動不足が気になる方は、この機会にぜひ自宅で始めるヨガを体験してみてください。

エクラヨガの管理栄養士

エクラヨガの経験豊富な管理栄養士

^{◆資格・経歴
・管理栄養士・栄養士・調理師・食品衛生管理者・食品衛生監視
「からだにいいこと」など多数メディアに掲載経験
有名女優と対談経験
パーソナルジム栄養指導
Bリーガー栄養指導
パラリンピック選手栄養指導
ミスグランドジャパンサポート}

あなたの専属管理栄養士に！

こんにちは！管理栄養士の阿部です。食事管理、一人だと甘えが出てしまい、つい難しいと感じることはありませんか？そんなときは、私と一緒に無理なく続けられる食事の工夫をしてみませんか？

エクラヨガでも人気の「食事に特化した遺伝子検査」を活用することで、自分でも気づかない体質や特徴を知ることができます。自分のことをしっかり理解した上で、無駄なく効果的な食事指導を実践しましょう。

何かを極端に制限するのではなく、バランスの取れた食事を心がけることで、ストレスなく健康を維持できます。食事管理は私がLINEで平日毎日サポートします！

健康診断の数値改善や体型維持のサポートなど、初回カウンセリングでご相談ください。「今日の食事が明日の体を作る」という考えを大切にし、「何を選んで、いつ食べるか」を一緒に意識していきましょう。

体も肌も内側から健康に変えていけるよう、全力でサポートしますので、どんなことでも気軽にご相談くださいね！

エクラの出張ヨガが

選ばれる理由

心と体を優しく癒す場所として、50代女性専用の出張ヨガを提供しています。自宅というリラックスした環境で、心地よい時間をお過ごしいただけるのが最大の魅力です。

このプログラムでは、経験豊富なインストラクターがあなたのために特別な時間を提供します。お一人おひとりのニーズに応じたパーソナルレッスンが特徴で、体調や目的に合わせたプログラムを組むことで、効果的に体を動かしながら心身のリフレッシュを図ることができます。

ヨガが初めての方でも安心して始められるよう、基礎から丁寧に指導いたしますので、不安を感じることはありません。動きやすい服装をご用意いただければ、後はリラックスした心持ちでレッスンに臨むだけです。

出張ヨガでは、特に50代女性の皆様が抱える身体の変化やストレスに寄り添った内容を心掛けています。日常生活の中での疲れやストレスを解消し、しなやかな身体を取り戻すためのパートナーとして、私たちは全力でサポートいたします。自宅で、心も体もリフレッシュする特別な時間を、ぜひご体験ください。

プライベートヨガ体験コースの詳細

自宅でのプライベートヨガは、特に60歳からの方にとって身近に取り入れやすい健康法となるでしょう。初めての方でも安心して始められるように、当スタジオでは初回体験コースを設けています。このコースでは、自宅にいながらプロのインストラクターによる指導を受けることができ、ヨガがどのようなものかを体験していただける内容となっています。

自宅でリラックスした状態でのプライベートレッスンは、年齢に関係なくお好きな時に受けることができるため、忙しい日常の合間を縫って自分のペースで取り組めるのが魅力です。また、体調やニーズに応じた最適なレッスンプランを提供しているため、初心者の方でも自信を持ってヨガを始めることができます。

料金プランに関しては、柔軟に選べるコースをご用意しており、ご自身のライフスタイルに合わせたプランを選択可能です。例えば、月4回のコースや月6回のコース、さらにお得な月8回のプランもご用意しています。また、初回体験として特別価格での受講も可能ですので、まずは手軽に試してみていただけます。

さらに、初回体験コースでは特典として、通常よりもお得な料金でレッスンを受けられる企画も実施しています。特典の内容は随時変更されることがありますので、最新の情報をぜひチェックしてみてください。定期的な運動を取り入れることで、体を動かす楽しさを実感でき、健康的な生活をサポートする手助けをいたします。

さあ、一歩を踏み出して、あなたの自宅でのヨガライフを始めてみませんか？

お客様の声

50代から始めて良かった！利用者のリアルな声

Kさん（50代・女性）

自宅でのプライベートヨガレッスンを始めてから、体の柔軟性が向上し、日常生活での動きが楽になりました。インストラクターの方が私のペースに合わせて指導してくださるので、無理なく続けられています。また、レッスン後は心身ともにリフレッシュでき、ストレスの軽減にもつながっています。
Mさん　（50代・女性）

長年の肩こりと腰痛に悩んでいましたが、プライベートヨガを始めてから徐々に症状が改善されてきました。特に、個別にカスタマイズされたレッスン内容が効果的で、毎回新たな発見があります。自宅というリラックスした環境で受けられるのも大きな魅力です。
Nさん　（60代・女性）

60代からのヨガ挑戦に不安もありましたが、インストラクターの丁寧な指導のおかげで、無理なく始めることができました。体力がつき、日々の生活に活力が戻ってきたと感じています。また、自宅でのレッスンなので移動の負担もなく、続けやすいです。

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エクラヨガの他社との違い

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よくある質問

自宅を自分だけのヨガスタジオに

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご参加いただけます。動きやポーズはお客様の体力や柔軟性に合わせて丁寧に調整いたしますので、ご安心ください。

Q. レッスンの前後にかかる時間はどのくらいですか？

A. レッスン開始前の準備と終了後の片付けに、それぞれ約10分程度お時間をいただきます。合計で約80分の滞在を想定しております。

Q. 何を用意すればいいですか？

A. 基本的にこちらで必要な道具を持参しますが、ヨガマット、タオル、お飲み物をご用意いただけると、さらに快適にレッスンを受けていただけます。

Q. どんな場所でレッスンを行いますか？

A. リビングや寝室など、約2畳分のスペースがあれば十分です。また、マンションの共用スペースやカンファレンスルームなど、プライバシーが確保できる場所でもレッスン可能ですので、事前にご相談ください。

Q. レッスンの頻度はどのくらいがいいですか？

A. 週に1回のペースで続けるのがおすすめです。定期的に行うことで、無理なく体の変化を感じられるようになります。

今すぐ申し込み・お問い合わせ

運動不足が気になる60代の皆様、これからの健康的な人生をサポートするヨガを、自宅で気軽に始めてみませんか？

私たちのプライベートヨガプログラムは、あなたのライフスタイルや体調に合わせた個別の指導を提供します。自宅でリラックスしながらのレッスンは、自分のペースで無理なく続けられるため、年齢に関係なく楽しんでいただけます。

「やってみたいけど、どうなるんだろう」と不安を抱えている方も多いと思います。そこで、私たちは体験者の生の声をお届けします。「思った以上に体が軽くなった！」「自分のペースで進められるから気持ちが楽」といった感想が多く寄せられています。

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