体の硬さが気になる50代の方へ！ストレッチヨガでしなやかな体を目指す【駒込ヨガ】

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50分レッスン+初回カウセリング

[通常]13,000円(税込)

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初めての方でも安心して参加できる

プライベートヨガへようこそ

check_box 個々の体に合わせた身体の調整やコンディショニングを重視
check_box 理想の体型を目指すための効果的なポーズや動きを提供
check_box 柔軟性向上のポーズや筋力アップなど、バランスの取れた全身トレーニング

駒込ヨガは、心と体を整えるためのヨガスタジオです。初めての方でも安心して参加できる雰囲気を大切にし、心地よい空間でリラックスした時間を提供します。

ストレッチヨガの効果とは

柔軟性向上と健康促進

Point 01

柔軟性向上の効果

定期的なストレッチヨガで関節や筋肉の柔軟性を高め、運動機能を改善します。
Point 02

健康維持への効果

ストレッチヨガはストレス解消や免疫力向上など、健康促進に効果的です。
Point 03

50代の方におすすめ

年齢を重ねるごとに柔軟性や体力が低下しやすい50代には、ストレッチヨガが適しています。

しなやかな体を手に入れる方法

ストレッチヨガは、体をしなやかにするだけでなく、心と体のバランスを整える効果があります。柔軟性を高めることで、関節の動きが向上し、身体の歪みが解消されます。また、呼吸法を意識しながら行うヨガのポーズは、ストレスを軽減しリラックス効果をもたらします。

心と体がリンクした状態で行うヨガは、メンタルの安定を促し、集中力や自己認識力を高めます。さらに、正しい姿勢を保つための筋力も養われ、日常生活での姿勢や動作が改善されます。

ストレッチヨガは、身体の調整とコンディショニングを重視した効果的なトレーニングであり、美しく健康な体を手に入れることを目指します。e'clat YOGAのプログラムは、個々のニーズに合わせたパーソナルレッスンを提供し、ストレッチヨガの効果を最大限に引き出すサポートを行っています。

体と気に配る

ヨガは心身を一体として捉える古代の瞑想的な身体運動であり、現代社会においてもその効果が注目されています。ヨガのポーズや呼吸法は、体の柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、心の安定やストレス解消にも効果的です。

ポーズを取ることで体の各部位が刺激され、血液や酸素の循環が良くなり、リラックス効果が得られます。また、深い呼吸や瞑想を通じて、心の内側にアプローチし、内面の安定や意識の向上を促します。

このように、ヨガは心と体を統合し、心身のバランスを整えることで、健康的な生活や心地よいリラックスをサポートしています。心と体が繋がり、調和を取り戻すことで、日常のストレスや疲れを癒し、心身共に健康で充実した生活を送ることができます。

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50代のためのカスタマイズレッスン

50代の方におすすめのヨガポーズは、関節や筋肉を柔らかくするストレッチポーズや、バランス感覚を養うポーズなどがあります。特に、腰痛や肩こりなどの症状を抱える方には、痛みを和らげるポーズや姿勢改善に効果的なポーズが重要です。

また、50代の方は筋力・柔軟性の低下が気になる年齢でもありますので、筋力アップや柔軟性向上を促すポーズも取り入れると良いでしょう。

ヨガを楽しむ上でのポイントとしては、自分の体の声を聞きながら無理せずに行うこと、呼吸に意識を向けながら行うこと、そして比較や競争をせずに自分自身と向き合うことが大切です。安全に効果的なヨガを楽しむためには、自分の体に合ったポーズを選択し、無理をせずに続けることが重要です。

お客様の声

Kさん（50代・男性）

猫背で肩が内側に入っているのが気になっていました。カウンセリングで姿勢改善のレッスンをお願いしてから、自分でもわかるくらい巻き肩が良くなっています。女性の目が気にならない環境で出来ることも嬉しいです。
Tさん　（30代・女性）

30代に入り、食事を抜いただけでは痩せなくなりました。改めて、食事改善をしようと思い、食事管理をお願いしました。毎日LINEで食事を送って、管理栄養士さんからアドバイスが届くので、すぐに食事改善ができます！おかげで初めてから3.8㎏痩せました！！
Sさん　（40代・男性）

妻のすすめで体験レッスンを受けました。体が硬く、今までヨガをやったことがなかったので、不安でしたが、個室のマンツーマンレッスンで初めてでも安心してできました。インストラクターの指導が丁寧で話しやすいので、男性でも通っている方が多い理由がわかりました。

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体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

よくある質問

Q.「50代からでもヨガを始められますか？」

A.もちろん始められます。50代からヨガを始める方は多く、エクラヨガでは、年齢に応じた無理のないプログラムをご用意しています。柔軟性や体力に不安がある方でも、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせて指導しますので、安心してご参加いただけます。

Q.「どのくらいで効果が出ますか？」

A.効果の実感には個人差がありますが、週に1～2回のペースで継続することで、まずは、3か月ほどかけてゆっくり身体を慣らしていき柔軟性や筋力の向上を目指します。リラックス効果は、1カ月ほどで感じる方が多いです。特に、呼吸法やストレッチを取り入れたプログラムでは、ストレス軽減や睡眠の質の改善などの効果も期待できます。

Q.「ヨガ以外のサポートはありますか？」

A.はい、当ヨガではヨガのほかにも、管理栄養士による食事指導や、遺伝子検査を活用した個別の健康プランもご提供しています。これらのサービスを組み合わせることで、ヨガとともに健康的な生活習慣を総合的にサポートいたします。

お問い合わせ・ご予約

当ヨガレッスンのお問い合わせやご予約、体験レッスンの申し込み方法を分かりやすく案内いたします。レッスンの空き状況やご予約に関するご質問などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。また、ご希望のお日にちやレッスン内容についてもお知らせいただければ、お客様に合った最適なプランをご提案いたします。

体験レッスンにご興味がある方は、お早めにお申し込みください。丁寧にご案内し、快適なレッスン空間で心身ともにリフレッシュできる時間をご提供いたします。お気軽にご参加いただけるよう、お問い合わせやご予約の際にはスムーズな対応を心がけております。

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