健康な体を取り戻し、快適な日常を実現しましょう
40代女性が抱える体の不調とは?
  • check_box 姿勢の悪さは、肩こりや腰痛などの原因となる
  • check_box 筋力の低下は、日常生活の動作を困難にする
  • check_box 柔軟性の欠如は、ケガのリスクを増加させる
  • check_box ストレスや疲れが蓄積されることで、メンタルにも影響を与える
  • check_box これらの悩みを解消するためには、定期的な運動とストレッチが重要
  • check_box 専門家の指導を受けることで、効果的な解消法を見つけやすくなる
年齢を重ねるにつれて、体の不調や悩みが増えるのは避けられない現実です。姿勢の悪さや筋力の低下は、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。ここでは、その具体的な影響を解説しながら、解消方法を探っていきます。
ストレッチとヨガの効果

ストレッチとヨガの効果

心身ともに整える新習慣

  • Point 01

    柔軟性の向上
    定期的なストレッチで、柔軟性が増し、怪我の予防に繋がります。
  • Point 02

    心のリフレッシュ
    深い呼吸とポーズで、心が落ち着き、ストレスが軽減します。
  • Point 03

    体調の改善
    血行促進や代謝向上で、健康的な体づくりをサポートします。

パーソナルヨガのメリット
パーソナルヨガの特長と効果

  • low_bg3

    個別対応

    あなたの体質やライフスタイルに合わせたレッスンで、最適な効果を実現可能。

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    ストレス軽減

    呼吸法とポーズで心身のリラックスを促し、ストレスを解消。

  • low_bg2

    姿勢改善

    正しい姿勢を維持するための筋力を強化し、肩こりや腰痛を予防。

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    ダイエット効果

    体幹を鍛え、代謝を促進することで、無理なく体重管理が可能。

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    美容効果

    血行を促進し、肌の調子を整えることで、美肌を保つ。

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    柔軟性向上

    一人ひとりのレベルに合わせて柔軟性を高めるストレッチやポーズを取り入れることで、関節の可動域が広がり、日常の動作が楽に!柔軟性の向上はケガの予防にも。

実際の効果を感じたお客様の声

 Sさん(50代 女性)

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更年期障害の症状が緩和されました!

更年期障害の症状を緩和したくて、パーソナルヨガを探していました。また、年齢とともに疲れやすくなり、日々のストレスで心身共に消耗している感じもありました。自宅の近くにエクラヨガさんがあることを知り、通い始めてからは、1カ月程で体が軽くなり、朝の目覚めもすっきり。更年期障害の背中の痛みもなくなりました。病院での治療ではなかなか症状が改善されなかったので、とても驚いています。日々の小さなことに感謝できるようになり、自分自身に余裕が持てるようになりました。ヨガを通して健康管理ができるのは本当に素晴らしいです。

柔軟性アップ&筋力強化メニュー

当スタジオでは、身体のコンディションを整えるための各種ストレッチやヨガのポーズを多数ご用意しております。これらのエクササイズは、健康を促進し、心と体のバランスを整えるのに非常に効果的です。

例えば、肩や首の凝りを解消するためのポーズとしては、猫のポーズや橋のポーズが挙げられます。猫のポーズは、背中を伸ばすことによって緊張を和らげ、柔軟性を向上させる効果があります。また、橋のポーズは、腰や臀部を強化し、姿勢を改善する助けになります。これらのポーズを通じて、普段の生活で感じる体の不調を軽減することができるのです。

さらに、ストレスを軽減するためのリラックス系のポーズもご紹介しています。例えば、シャバーサナ(屍のポーズ)は非常に効果的で、心身を深くリラックスさせ、ストレスを和らげる助けとなります。このポーズでは、身体を心地よく委ねることで、思考をクリアにし、内面の平和を取り戻すことができます。

また、当スタジオでは、これらのポーズを正しい技術と体の使い方で行うことを重視しています。インストラクターが丁寧に指導を行い、お一人お一人の体の状態に合わせたプログラムを提供いたします。これにより、安心してエクササイズを行い、効果を最大限に引き出すことができます。

ストレッチやヨガを通じて、身体を整え、快適な状態を保つことが可能です。ぜひ一度、私たちのプログラムを体験してみてください。新たな発見が待っているかもしれません。
柔軟性アップ&筋力強化メニュー

完全個室パーソナルヨガ

\経験豊富なプロ集団がサポートします/

管理栄養士×YOGA講師×理学療法

体の根本から整える環境をつくっています。

  • キラキラ 3

    管理栄養士

    多数メディアに掲載経験、病院勤務・特定保健指導経験がある管理栄養士がサポート!

  • OKアイコン

    YOGA講師

    経験豊富なインストラクターがサポート!メディア掲載経験、インストラクター養成経験があるインストラクターが在籍

  • 喜怒哀楽 うれしい

    コンディショニング

    整形外科クリニックや脊椎クリニックでの経験あり、アスリートへのトレーニングとリハビリも行う理学療法の知識を持つスタッフがサポート!

体験レッスンの流れ

 

予約はLINEまたはお問い合わせから

  • 行政書士11
     

    15分前に来店

    まずはお着換え!

    ウエア・タオル・お水をお持ちください。

    マットは無料貸し出ししています。

    ※靴は不要です

  • 行政書士12
     

    インストラクターと 初回カウンセリング

    お体の気になっている部分をお伝えください。

    怪我のないように安全性にレッスンに入ります。

  • 行政書士13
     

    早速レッスン(50分)

    ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック!

  • 行政書士14
     

    レッスン終了

    レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック!

  • 行政書士15
     

    オーダーメイドレッスンを作成

    ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します!

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4. ワークアウトプランの詳細と料金

プランの詳細と料金

エクラヨガでは、あなたのライフスタイルに合わせて選べる【月額制】と【チケット制】の2つのプランをご用意しています。忙しい方も無理なく通える柔軟なプランなので、初心者から経験者まで、自分のペースでヨガを楽しめます!


初めての方には、¥3,500のお試しプランもご用意。まずは一度、気軽に体験してみてください!さらに、当日入会でお得な割引特典も。美しく健康的な体を目指し、エクラヨガで新しい自分に出会いませんか?


今すぐ、あなたもエクラヨガで理想のライフスタイルを手に入れましょう!

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50分レッスン+初回カウセリング

[通常]13,000円(税込)

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当スタジオでは、皆さまの健康と幸福を願い、特別キャンペーンを実施しております。
初回のお試しレッスンでは、私たちのスタジオの雰囲気を感じながら、個々の体に合わせたレッスンを受けられます。完全個室のプライベートな空間で、日常の喧騒を忘れ、リラックスしながら心身を整えることができます。さらに、目の前でインストラクターから丁寧な指導を受けられるため、初心者の方も安心して参加できます。

また、通常のプランにご入会いただくと、月々のレッスン回数に応じてさまざまな会員プランが選択可能です。体型や健康維持、ストレス解消を目指す方にぴったりのサポートを行い、あなたの理想の体へと導いていきます。ぜひこの機会に、e'clat YOGAで自分自身を大切にする時間を持ってみてください。

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