ヨガの効果とは

日常の忙しさに追われていませんか?

オフィスワークでの肩こりや腰痛、ストレスをヨガで改善

  • Point 01

    ヨガでリセットする時間

    仕事や家庭でのストレスがたまりやすい現代。パーソナルヨガで、リフレッシュとエネルギーチャージを図りましょう。

  • Point 02

    心と体のリセットに最適なヨガセッション

    心と体をリセットするための最適な時間。ヨガセッションを通じて、自分自身と向き合い、内面からのリフレッシュを体感できます。


  • Point 03

    週末のリラックスタイム

    長時間のデスクワークで生じる肩こりや腰痛に悩まされていませんか?ヨガで筋肉をほぐし、体の歪みを整えることで、痛みを軽減しストレスを解消します。

\個別指導だからこそ、あなたのペースで無理なく続けられる/

ストレスフリーな毎日を実現

ヨガの効果で、身体も心も健康に

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    ストレス軽減とリラクゼーション

    ヨガは科学的に証明されたストレス軽減効果があります。

    深い呼吸と瞑想を取り入れることで、心身のリラクゼーションを促進します。


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    身体の柔軟性と筋力向上

    ヨガのポーズは、筋肉を柔軟にし、全身の筋力を均等に鍛えることができます。これにより、姿勢改善や体のバランスが整います。


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    ダイエットと体形維持

    定期的なヨガセッションで基礎代謝が向上し、効率的に脂肪を燃焼させることができます。


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    呼吸法と心肺機能の向上

    呼吸法の習得は、日常生活でもストレス管理に役立ち、リラックス効果をもたらします。


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    心身の健康とホルモンバランスの調整

    ヨガは自律神経を整え、ホルモンバランスの改善に寄与します。特に更年期の女性や、ストレスの多い生活を送る方に最適です。


運動効果と精神の健康を高めるパーソナルヨガで、体の柔軟性向上や筋力アップを体験できます。美しい姿勢を手に入れましょう♪

完全個室パーソナルヨガ

\経験豊富なプロ集団がサポートします/

管理栄養士×YOGA講師×理学療法

体の根本から整える環境をつくっています。

  • キラキラ 3

    管理栄養士

    多数メディアに掲載経験、病院勤務・特定保健指導経験がある管理栄養士がサポート!

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    YOGA講師

    経験豊富なインストラクターがサポート!メディア掲載経験、インストラクター養成経験があるインストラクターが在籍

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    コンディショニング

    整形外科クリニックや脊椎クリニックでの経験あり、アスリートへのトレーニングとリハビリも行う理学療法の知識を持つスタッフがサポート!

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エクラヨガが選ばれる理由

完全個室プライベート専門ヨガ

  • Point 01

    国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

    エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムでお身体を調整していきます。

  • Point 02

    理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

    担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。

  • Point 03

    専属の管理栄養士が体を内側からサポート

    病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングなど、LINEで毎日食事をサポートします!(※土日祝日は平日対応)健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供!★完全オンライン(来店不要)

パーソナルレッスンのメリット

パーソナルレッスンは、個々の体に合わせた指導を受けることができるため、効率的に成果を得ることができる魅力があります。一般的なグループレッスンでは、自分の体型や体調に合わせた指導を受けることが難しい場合がありますが、パーソナルレッスンでは専任のインストラクターが個々のニーズに合わせてレッスンを行うため、より効果的にトレーニングを行うことができます。

また、パーソナルレッスンは週に数回通うだけでなく、自宅で行うこともできるオンラインレッスンも提供されており、忙しい方や遠方にお住まいの方でも効果的にトレーニングを続けることができます。さらに、パーソナルレッスンは継続的にトレーニングを行うことで体力や柔軟性の向上はもちろん、メンタル面にも良い影響を与えると言われています。

パーソナルレッスンを通じて、自分に合った効果的なトレーニングを行い、理想の体型や健康を手に入れることができるので、身体の調整やコンディショニングを重視する方におすすめです。

体験者の声

エクラヨガを実際に体験されたお客様からは、様々な感想や効果の声が寄せられています。例えば、柔軟性が格段にアップして身体の軽さを実感できるようになり、生活全体がより快適になったという声も多く寄せられています。また、ストレス解消や心の落ち着きを得られるという声もあり、ヨガが身体だけでなくメンタル面にも良い影響を与えていることがわかります。さらに、定期的に通うことで体型の変化や姿勢の改善を実感しているお客様も多く、健康的な生活を送るための一助となっているようです。お客様のから嬉しい声を多くいただいています。

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体験の流れ
体験の流れ

エクラヨガでは、ヨガを始めてみたい方や初めての方でも安心してご利用いただけるステップをご用意しています。

【ステップ1:体験クラスのご予約】
まずはお気軽に体験クラスのご予約をお願いいたします。体験クラスでは、店舗の雰囲気やレッスン内容を体験していただくことができます。

【ステップ2:ご自身に合ったプランを選択】
体験クラスを受講された後は、ご自身に合ったプランを選択していただけます。プランにはさまざまなオプションがありますので、ご希望やライフスタイルに合わせてお選びください。

【ステップ3:レッスンのご予約】
プランを選択されたら、ご希望のレッスン日時を予約していただきます。オンラインレッスンもご用意していますので、ご自宅でも気軽にご参加いただけます。

【ステップ4:対面レッスンでのご利用】
予約された日時に店舗にお越しいただき、心地よい空間でのヨガレッスンをお楽しみください。インストラクターが丁寧に指導いたしますので、初めての方も安心してご参加いただけます。

よくある質問

Q: 来店の際に必要な道具ありますか?
A: 動きやすい服装とお水、タオルをお持ちください。

Q: 初心者でも大丈夫ですか?
A: もちろんです。初めての方にも安心してご参加いただけるプログラムをご用意しています。

Q: 支払い方法は現金以外に何がありますか?
A: Visa/Mastercard/JCB/American Express/Diners Club/Discover/PayPay/iD/QUICPay/交通系ICなどが可能です。

Q: 予約なしでもレッスンは受けれますか?
A: 申し訳ございません。当店舗は予約制となっております。

よくある質問
お問い合わせ・予約
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お気軽にお問い合わせください。
体験の申し込みや質問、ご予約に関する情報を掲載しております。お気軽にお問い合わせください。Webサイトからのお問い合わせやLINEでのご予約も承っております。当ヨガに関する疑問やご希望がございましたら、お気軽にお尋ねください。

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営業時間: 【月~水・金】8:30~21:30(最終受付 20:30)
【土日祝】8:30~18:30(最終受付 17:30)

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