疲れない身体をつくる 40代からの個室ヨガ習慣。 男性会員50％。体が硬いからこそ、価値ある脱力体験

Q: ヨガ初心者ですが、体が硬く運動不足でも大丈夫ですか？

A: もちろん大丈夫です！マンツーマンレッスンなので、お一人おひとりのレベルに合わせたプログラムをご提供します。

・体が硬い方

・運動不足の方

・体力に自信がない方

どんな方でも安心して参加できるよう、経験豊かなインストラクターが丁寧にサポートいたします。初めての方でも無理なく続けられるレッスンなので、安心してご参加ください。

Q: 40代からでもヨガを始められますか？

A: もちろんです！40代からヨガを始める方はとても多く、エクラヨガでは年齢や体力に応じた無理のないプログラムをご用意しています。「体が硬い」「運動不足で不安」という方でも、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせて指導するので、安心して始められます。ヨガは呼吸や姿勢を整えることで、体への負担を抑えながら運動できるため、初心者の方にも最適です。

Q: 40代・50代でもヨガで柔軟性は上がりますか？

A: はい、継続することで確実に柔軟性は向上します。年齢を重ねると筋肉や関節が硬くなりやすいですが、ヨガを続けることで無理なくストレッチができ、関節の可動域が広がるため、徐々に柔らかくなります。 特に、呼吸を意識しながらポーズをとることで、筋肉の緊張がほぐれやすくなるのがヨガの特徴です。最初は「体が硬い」と感じても、焦らず少しずつ続けることで変化を感じられます。

Q: ヨガで肩こりや腰痛は改善できますか？

A: はい、ヨガは姿勢の改善や筋肉のバランスを整えるのに効果的で、肩こりや腰痛の軽減が期待できます。 特に、デスクワークやスマホの使用で猫背になりやすい方は、胸を開くポーズや背骨を整えるポーズを取り入れることで、姿勢が良くなり、慢性的なコリが軽減されることがあります。 また、腰痛の原因の一つに体幹（インナーマッスル）の弱さがありますが、ヨガでは腹筋や背筋をバランスよく鍛えるため、腰への負担を軽減します。

Q: ヨガを始めてどのくらいで効果を感じられますか？

A: 効果の感じ方には個人差がありますが、週に1～2回のペースで続けることで、約3カ月ほどで柔軟性や筋力の向上を実感しやすくなります。 また、リラックス効果は1カ月ほどで感じる方が多く、特に呼吸法やストレッチを取り入れたプログラムでは、ストレス軽減や睡眠の質の改善といった変化を感じる方もいらっしゃいます。無理なく続けることで、心と体のバランスを整えていきましょう。

Q: ヨガ以外のサポートはありますか？

A: はい、エクラヨガではヨガのほかにも、管理栄養士による食事指導や遺伝子検査を活用した個別の健康プランをご提供しています。 さらに、ピラティスや理学療法の要素も取り入れ、姿勢改善や体の不調をサポートし、ヨガと組み合わせることで、より効果的に体幹の強化や柔軟性の向上、慢性的な不調の改善を目指します。 お一人おひとりの体質やライフスタイルに合わせたアドバイスを行い、無理なく健康的な生活を続けられるようお手伝いいたします。

Q: 子どもを連れてレッスンに参加できますか？

A: はい、マンツーマンレッスンであればお子様連れでのご参加が可能です。また、ペアヨガの場合も、お連れ様がOKであれば問題なくご参加いただけます。 お子様の様子を見ながらレッスンを進められるので、安心してヨガを楽しんでいただけます。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。

Q: 体験レッスンの持ち物を教えてください。

A: 体験レッスンでは、 ヨガマット（スタジオレッスンの方は無料貸し出しあり）動きやすい服装、タオル、お水をご持参ください。

Q: 何分前に来店すればいいですか？

A: レッスン開始の10分前にご来店ください。 レッスン開始時間から10分を過ぎると、ご参加いただけない場合がございますので、お時間に余裕をもってお越しください。 もし遅れそうな場合は、お早めにご連絡をお願いいたします。

Q: レッスンのキャンセル・変更、再予約の方法を教えてください。

A: レッスンのキャンセル・変更・再予約は、公式LINEにて承っております。 キャンセルの締切：前日21時までにご連絡ください。当日キャンセルはレッスン1回分の消費となりますので、ご注意ください。変更や再予約の際も、なるべくお早めにご連絡いただけるとスムーズにご案内できます。