ヨガで男性ホルモンの乱れを解消！日常に取り入れる簡単テクニック【文京区ヨガ】

ホルモンバランスの乱れは体の不調やメンタルの不安定さを引き起こす原因の一つとされています。ホルモンバランスが整うことで、身体の調子が整い、心も落ち着きます。

ストレスや不調を抱える方におすすめのプログラムをご用意しており、柔軟性向上や筋力アップだけでなく、ホルモンバランスを整える効果的なポーズや動きを取り入れています。

ヨガの効果で内側から美しく健康な体を手に入れ、心もリフレッシュしませんか。オンラインクラスもご用意していますので、忙しい方も気軽にご参加いただけます。

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

A. はい、マンツーマン指導のため初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧にポーズをガイドいたします。

Q. どれくらいの頻度で行えば効果がありますか？

A. ヨガの効果を感じるためには、週に数回の練習をお勧めします。しかし、お忙しい方でも毎日少しずつ行うことで効果を実感できます。

Q. 必要な道具はありますか？

A. 基本的にはヨガマットがあれば大丈夫ですが、ブロックやストラップなどのサポートアイテムを使用することで、より快適にポーズを行うことができます。店舗での対面レッスンをご利用の方は、全て無料貸し出ししておりますので、道具のご準備は必要ありません。

Q. 体験レッスンには何を持っていけばいいですか？

A. 動きやすい服、お水、タオルをご準備ください。