内側から輝く美しさ！自信と魅力を手に入れるボディメイク【巣鴨ヨガ】

ボディメイク

ヨガを活用したボディメイクプログラムやインナーマッスルを鍛えるレッスンをご紹介します。e'clat YOGAでは、身体の引き締めや筋力アップを目指す方にオススメのプログラムをご用意しています。ヨガのポーズや呼吸法を取り入れたボディメイクプログラムは、柔軟性や筋力を高めるだけでなく、身体のラインを整えたい方に効果的です。

また、インナーマッスルを鍛えるレッスンは、身体の深部にある筋肉にしっかりアプローチ！身体全体のバランスを整えるためのコアトレーニングにもなります。e'clat YOGAの専門インストラクターが丁寧に指導し、効果的なプログラムを提供します。ぜひ、ヨガを通じて健康的なボディメイクやインナーマッスルの強化を目指しましょう。

健康な体と心で自分らしく輝こう

エクラヨガとは

check_box フィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンをご提供
check_box 完全個室のプライベートスタジオを文京区で運営
check_box 完全個室で行うマンツーマンのレッスンだから初心者の方や男性の方も安心
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専属の管理栄養士が在籍
食生活もトータルサポート！

最寄り駅から徒歩ですぐの好立地で、経験豊富なインストラクターによるプライベートレッスンをご提供しております。完全個室の贅沢な空間で気持ち良く身体を伸ばせ、お悩みや目的に合ったプログラムをご提案いたします。

栄養指導

健康な食事で心と体をサポート

Point 01

専門家による食事相談

専属の管理栄養士が健康的な食事のアドバイスを行います。
Point 02

栄養バランスを重視

バランスの取れた栄養摂取で身体の健康をサポートし、心と体を整えます。
Point 03

メニュー提供

一人一人のライフスタイルにあわせた栄養補給案をご提案！健康状態や目標をお伺いし、毎日LINEで食事をチェックいたします。

ダイエット

e'clat YOGAは、フィジカルとメンタル両方に効果が期待できるパーソナルレッスンをご提供しています。ヨガは身体の柔軟性を高めるだけでなく、心の安定やストレス解消にも効果的です。また、食事指導も行っており、食事と運動を組み合わせることで効果的なダイエットをサポートしています。e'clat YOGAでは、個々のニーズに合わせたプログラムを提案し、健康的な生活をサポートします。

ストレッチ

エクラヨガでは、柔軟性を高めるストレッチレッスンや身体の引き締めを促すプログラムもご提供しています。ストレスや疲れによって硬くなってしまった体をほぐし、心身ともにリフレッシュすることで日々の生活に活力を取り戻しましょう。

ストレッチや引き締めエクササイズは、日常の動作や姿勢にも良い影響を与え、健康的な体を作り上げる手助けとなります。プロのインストラクターが丁寧に指導するレッスンで、自分自身の可能性を広げ、心地よい身体づくりをサポートします。

ぜひ、ストレッチと引き締めを組み合わせたプログラムで、より健康的でバランスの取れた生活への第一歩を踏み出してみてください。

インナーマッスル

ヨガは、インナーマッスルを効果的に鍛えることができるエクササイズとして注目されています。通常のトレーニングでは鍛えにくい深層筋やコア部分を重点的に刺激し、身体全体のバランスを整える効果が期待されます。また、呼吸法を取り入れることで内臓の働きを活性化させ、代謝を促進する効果もあります。これにより、基礎代謝量が向上し、ダイエット効果や身体の引き締まりを期待することができます。

さらに、ヨガのポーズや動作は集中力や柔軟性を向上させる効果があります。正しい姿勢を保つために必要な筋力や柔軟性を高めることで、日常生活や運動時のパフォーマンス向上にも繋がります。また、ストレス解消やリラックス効果も得られるため、心と体の健康を両面からサポートすることができます。

ヨガは瞑想やマインドフルネスの要素も含んでおり、心身のバランスを整える効果があります。日常生活でのストレスや緊張を和らげ、心を落ち着かせることで、精神的な安定感や幸福感を高めることができます。インナーマッスルを鍛えるだけでなく、心の健康を整えるヨガの効果は多岐にわたり、全体的な健康増進に貢献するとされています。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）