美しい姿勢と背中を手に入れる

美しい背中の秘訣は

肩甲骨ストレッチ

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    肩甲骨の柔軟性を向上させ、肩こりの軽減

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    姿勢を改善し、美しい背中を作るサポート

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    日常生活での動作がスムーズになり、身体の負担を軽減

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    深い呼吸ができるようになり、リラックス効果

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    心身のバランスを整え、ストレス解消

肩甲骨周りは、姿勢や背中の美しさに大きく影響します。柔軟性を高めることで、肩の可動域が広がり、姿勢も整います。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人にとって、肩甲骨周りの柔軟性を高めることは非常に重要です。ここでは、その効果と具体的なメリットをご紹介します。
プライベートレッスンの魅力

プライベートレッスンの魅力

完全個室プライベートヨガ

  • Point 01

    マンツーマンレッスンの魅力
    個別指導で自分のペースで進めます。
  • Point 02

    柔軟性や筋力アップ
    目的に合わせたプログラムを提供します。
  • Point 03

    安心のプライベート空間
    完全個室でリラックスして受講可能です。
肩甲骨ストレッチの効果

肩こりや姿勢の悪さは、現代のライフスタイルにおいて多くの方が悩んでいる問題です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が日常化し、知らず知らずのうちに体に大きな負担をかけてしまっています。その結果、肩や首のこりが生じ、身体のバランスが崩れてしまうことがあります。こうした悩みを解消するために、ヨガはとても効果的な手段です。

ヨガは、ゆっくりとした呼吸とともにポーズをとることで、筋肉を伸ばし、リラックスさせることができます。特に肩や首を意識したポーズは、日常生活で硬くなった筋肉を和らげる効果があります。また、肩こりを緩和するための動きを通じて、姿勢の改善にもつながるのです。正しい姿勢を保つことは、体全体のバランスを整え、いかに健康な身体を維持するかに直結します。

ヨガによって全身の筋肉を意識的に使うことで、凝り固まった筋肉をほぐし、血行が促進されます。この血行の促進が、体内の老廃物を排出し、ストレスを軽減する効果にもつながります。また、ヨガのポーズを行う際には、集中力が必要になります。この集中力が心を落ち着かせ、メンタル面でもリフレッシュ効果をもたらします。心と身体の両面からアプローチができるヨガは、ストレスを解消し、自分をリセットするための最高の方法となります。

さらに、当スタジオでは完全個室でのレッスンを提供しているため、周囲の目を気にすることなく、自分のペースで心身を解放することができます。初めての方でも安心して取り組める環境が整っていますので、肩こり緩和や姿勢改善だけでなく、リフレッシュのための時間を持つことも大切です。

このように、ヨガは多くの方々にとって、身体の不調を改善し、毎日の生活をより快適にするための強力なサポーターとなるでしょう。もし肩こりや姿勢の悩みにお困りであれば、ぜひ当スタジオのヨガを体験してみてください。心も身体も癒され、バランスの取れた生活が手に入ることでしょう。

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こだわりのプライベート空間
こだわりのプライベート空間

当スタジオでは、完全個室の環境を整えていますので、人目を気にせずリラックスしてレッスンに取り組むことができます。ヨガの効果を最大限に引き出すためには、心身ともにリラックスした状態が重要です。


そのため、当スタジオではすべてのプライベートセッションを個室で行っています。周囲の目を気にすることなく、思う存分に自分自身に向き合う時間をご提供いたします。

また、個室でのレッスンは、より丁寧な指導が可能です。インストラクターは、受講者一人ひとりの体の状態や柔軟性、強度に応じたカスタマイズされたプログラムを提供できますので、効果的に身体を整えることができます。どうしても周囲の視線が気になってしまう方や、初心者の方でも安心してレッスンに参加できる環境が整っています。

さらに、完全個室のため、レッスン後にはゆったりとした時間を過ごすことができ、心身のリフレッシュにつながります。ワークアウトの疲れを癒やし、心を落ち着けるために、レッスン後にはお茶や軽食を楽しむことも可能です。自分だけの空間で、心と体を整える大切な時間を過ごしてみませんか。

このように、当スタジオの完璧なプライベート空間は、メンタルとフィジカルの両方を向上させるために最適であり、参加者にとって最も快適で効果的な環境を提供します。リラックスした状態で自分の体に向き合い、必要な調整を行っていくことができますので、気になる不調や不足を解消し、美しく健康な体を手に入れることができるでしょう。

最後に、オンラインでのプログラムもご用意していますので、家にいながら手軽に参加することも可能です。遂行できるスタイルを選び、心身ともにリフレッシュし、自分自身と向き合う機会を楽しんでください。心よりお待ちしております。

お客様の声

当スタジオでは、多くのお客様がプライベートレッスンを受け、さまざまな身体の変化や精神的な効果を実感されています。実際の体験談を通じて、それぞれのお客様がどのようにヨガを取り入れているのか、どのような成果を得られたのかをご紹介します。

まずは、30代の女性のお客様の体験談です。彼女は、仕事のストレスから肩こりや頭痛に悩まされていました。初めてご来店された際、身体の硬さや緊張感が強く感じられましたが、プライベートレッスンを受け始めてから数回目のセッションで、柔軟性が改善され、肩のこりも軽減されたとおっしゃっていました。さらに、リラックス効果も感じられ、心が穏やかになってきたとお話しくださいました。生活の質が向上し、仕事への取り組み方も前向きになったそうです。

次に、40代の男性のお客様の事例をご紹介します。彼は運動不足を解消したいと考え、当スタジオのマンツーマンレッスンを始めました。体力の低下を気にされていましたが、パーソナライズされたレッスンによって徐々に筋力がつき、体型も引き締まってきたとのこと。特に、プライベートレッスンでは、個々のペースに合わせてトレーニングができるため、安心して行えると感じているそうです。今では、健康維持だけでなく、精神的にもリフレッシュできる時間となっていると感想をいただきました。

また、ダイエット目的で通われているお客様の体験もあります。彼女は初回のお試しレッスンで心地よい体験をし、正規レッスンを受講されることを決めました。定期的なレッスンで代謝が上がり、ポーズを通じて自身の身体を見つめ直す機会になったとのことです。緊張が取れ、ストレスが軽減される中で、無理なく理想の体型に近づいている自分に満足感を持たれているようです。
お客様の声

体験レッスンの流れ

 

予約はLINEまたはお問い合わせから

  • 行政書士11
     

    15分前に来店

    まずはお着換え!

    ウエア・タオル・お水をお持ちください。

    マットは無料貸し出ししています。

    ※靴は不要です

  • 行政書士12
     

    インストラクターと 初回カウンセリング

    お体の気になっている部分をお伝えください。

    怪我のないように安全性にレッスンに入ります。

  • 行政書士13
     

    早速レッスン(50分)

    ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック!

  • 行政書士14
     

    レッスン終了

    レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック!

  • 行政書士15
     

    オーダーメイドレッスンを作成

    ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します!

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エクラヨガが選ばれる理由

完全個室プライベート専門ヨガ

  • Point 01

    国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

    エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムでお身体を調整していきます。

  • Point 02

    理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

    担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。

  • Point 03

    専属の管理栄養士が体を内側からサポート

    病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングなど、LINEで毎日食事をサポートします!(※土日祝日は平日対応)健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供!★完全オンライン(来店不要)

完全個室パーソナルヨガ

\経験豊富なプロ集団がサポートします/

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体の根本から整える環境をつくっています。

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    YOGA講師

    経験豊富なインストラクターがサポート!メディア掲載経験、インストラクター養成経験があるインストラクターが在籍

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    整形外科クリニックや脊椎クリニックでの経験あり、アスリートへのトレーニングとリハビリも行う理学療法の知識を持つスタッフがサポート!

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よくある質問

Q. ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

A. はい、マンツーマン指導のため初心者の方でも安心してご参加いただけます。インストラクターが丁寧にポーズをガイドいたします。


Q. どれくらいの頻度で行えば効果がありますか?

A. ヨガの効果を感じるためには、週に数回の練習をお勧めします。しかし、お忙しい方でも毎日少しずつ行うことで効果を実感できます。


Q. 必要な道具はありますか?

A. 基本的にはヨガマットがあれば大丈夫ですが、ブロックやストラップなどのサポートアイテムを使用することで、より快適にポーズを行うことができます。店舗での対面レッスンをご利用の方は、全て無料貸し出ししておりますので、道具のご準備は必要ありません。


Q. 体験レッスンには何を持っていけばいいですか?

A. 動きやすい服、お水、タオルをご準備ください。


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4. ワークアウトプランの詳細と料金

プランの詳細と料金

エクラヨガでは、あなたのライフスタイルに合わせて選べる【月額制】と【チケット制】の2つのプランをご用意しています。忙しい方も無理なく通える柔軟なプランなので、初心者から経験者まで、自分のペースでヨガを楽しめます!


初めての方には、¥3,500のお試しプランもご用意。まずは一度、気軽に体験してみてください!さらに、当日入会でお得な割引特典も。美しく健康的な体を目指し、エクラヨガで新しい自分に出会いませんか?


今すぐ、あなたもエクラヨガで理想のライフスタイルを手に入れましょう!

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50分レッスン+初回カウセリング

[通常]13,000円(税込)

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予約は下記の専用フォームから

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背中は、体の中でも特に重要な部分であり、美しい背中を持つことは、健康的な印象を与えるだけでなく、自信を高める要素でもあります。
私たちは、あなたの背中を美しく整えるためのエクササイズやアプローチ方法を一緒に考え、個々のニーズに応じたプライベートレッスンを行います。ヨガやストレッチを通じて、正しい姿勢を保つための筋力を養い、柔軟性を高めることができます。

また、身体の裏側にアプローチすることで、肩こりや背中の痛みを軽減し、心身ともに軽やかに感じていただけるでしょう。あなたが理想とする背中を手に入れるため、私たちが全力でサポートいたします。興味を持たれた方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

エクラヨガの魅力と予防医学の取り組み

コンディショニングYOGA × 管理栄養士 × 理学療法

éclat YOGA(エクラヨガ)は、文京区巣鴨駅から徒歩8分の場所にある男性OKの小さなパーソナルヨガ店舗です。以下のような思いを抱く方々に、ヨガの素晴らしさを再認識していただきたいという思いから、この店舗が誕生しました。


「ヨガは気持ちが良いけど、何に効いているのかいるのかイマイチわからない…。」

「ヨガは女性が行うもの…。」

「ヨガで怪我をしたことがある。」


近年、予防医学への関心が高まっています。予防医学は病気を未然に防ぐ考え方で、再発を防ぐだけでなく、寿命を延ばし、健康的な生活を目指します。エクラヨガでは、この予防医学の考え方を取り入れ、生活習慣の改善や健康増進に焦点を当てたアプローチを行っています。



エクラヨガの予防療法アプローチ

1.生活習慣の改善:エクラヨガでは、ヨガを通じて柔軟性や筋力の向上を図り、慢性的な肩こりや腰痛の予防など個々のお身体のお悩みに寄り添ったセッションに努めています。定期的な運動は心血管疾患や肥満、糖尿病などの予防にも効果的です。


2.食事療法:専属の管理栄養士が個々のニーズに合わせた栄養指導を行い、バランスの取れた食事で健康維持をサポートします。これにより、栄養不足や過剰摂取を防ぎ、全身の健康を促進します。


3.遺伝子検査:遺伝子検査を通じて個々の体質や健康リスクを把握し、最適な予防策を提案します。これにより、将来的な病気のリスクを低減することができます。



一人ひとりに寄り添うサポート

エクラヨガでは、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、見過ごしてきたご自身の体と向き合う環境を提供しています。経験豊富なヨガ講師だけでなく、専属の管理栄養士や理学療法の知識を持つスタッフも揃っており、あなたの健康を多方面からサポートする準備が整っています。



エクラヨガは、ヨガを通じた心身の健康増進だけでなく、予防医学の観点から生活習慣の改善や健康リスクの低減を目指しています。予防療法の一環として、エクラヨガでのパーソナルヨガセッションをぜひ体験してみてください。あなたの健康をサポートし、豊かな生活を実現するためのお手伝いをさせていただきます。

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