文京区で美しいカラダを手に入れるための体幹強化ヨガプログラム

初回お得なキャンペーン中！

50分レッスン+カウセリング

今だけ

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

体幹とヨガの関連性

体幹を強化し健康的な生活をサポート

Point 01

効果的なヨガポーズ

プランク、ボートポーズなどが体幹を鍛える
Point 02

呼吸法の重要性

正しい呼吸で体幹の安定性を向上
Point 03

ヨガと体幹

ヨガは体幹を強化し姿勢改善に効果的

e'clat YOGAで体幹を鍛える

体幹は身体の中心部を支える重要な部位であり、バランスや姿勢を整えるために必要不可欠です。e'clat YOGAでは、経験豊富なインストラクターによるパーソナルレッスンを通じて効果的な体幹強化ヨガを提供しています。

体幹を鍛えることで、腰痛の予防や改善、姿勢の改善、スポーツパフォーマンスの向上などさまざまなメリットが得られます。お客様一人ひとりの目標やニーズに合わせたカスタマイズされたプログラムをご提案し、理想の体幹を手に入れるお手伝いを致します。

体幹は日常生活においても重要な役割を果たすため、定期的なレッスンを行うことで健康的な身体作りをサポートします。

体幹を鍛える効果とメリット

体幹トレーニングは、身体の中心部を鍛えることで、姿勢の改善やバランス感覚の向上、ケガ予防など様々な効果が期待できます。特に近年、デスクワークが増える中での姿勢の悪化や腰痛の問題が深刻化していますが、体幹トレーニングを取り入れることでこれらの悩みを改善することができます。

また、体幹トレーニングは美しいボディラインを作るためにも効果的です。腹部や背中、お尻など、見た目に影響する部位を中心にトレーニングを行うことで、引き締まった身体を手に入れることができます。

さらに、体幹トレーニングは日常生活においても大きなメリットがあります。例えば、荷物を持ったり階段を上ったりする際に支える力がアップし、運動能力やパフォーマンスが向上します。疲れにくくなることで日々の生活にも活力を与え、心身ともに健康的な生活を送ることができるでしょう。

体幹トレーニングは一見地味なトレーニングと思われがちですが、その効果は美容や健康だけでなく、日常生活全般にわたってプラスの影響を与えることが期待できるのです。

美しいカラダを手に入れるためのストレッチ

美しいカラダを手に入れるためには、日常的なストレッチが欠かせません。ストレッチは筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げることで身体をスムーズに動かす助けとなります。その効果は見た目だけでなく、姿勢や体のバランスの改善にもつながります。

ストレッチを行う際には、無理なく行うことが重要です。徐々に柔らかくなるように続けることで、怪我や筋肉痛を防ぐことができます。美しい姿勢を保つためには、背筋を伸ばしたり、肩甲骨を引き寄せたりするポイントがあります。日常生活でも意識して姿勢を正し、ストレッチを取り入れることで、美しいカラダを手に入れることができます。

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

美しいカラダを手に入れた方々の声

e'clat YOGAを通じて美しいカラダを手に入れた方々の声をご紹介します。

【K様】
体幹トレーニングやヨガのレッスンを受けてから、姿勢がよくなり、体のバランスが整いました。日常生活でも身体の軽さを感じられるようになり、ストレスも軽減されました。

【S様】
ヨガのレッスンを通じて心と体のバランスを整えることができました。日常の忙しさから解放され、自分自身と向き合う時間を持てるようになりました。

【T様】
体幹トレーニングの効果を実感し、腰痛や肩こりが改善されました。インストラクターの指導のもと、正しい姿勢を身に付けることができ、健康的な生活が送れるようになりました。

これらの声は、実際にe'clat YOGAでレッスンを受けられた方々の体験談です。体幹ヨガの効果を実感し、健康的な生活を送りたい方におすすめのスタジオです。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30）
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）

03-5856-1485

お問い合わせ

お問い合わせ・体験レッスン予約

体幹を鍛えることは美しい姿勢や引き締まった身体を手に入れるために重要です。エクラヨガでは体幹を重点的に強化するプログラムをご用意しており、インストラクターが丁寧に指導いたします。また、美しいカラダだけでなく、健康的な体を手に入れるためにも体幹トレーニングは効果的です。ご興味がある方はぜひ体験レッスンにお申し込みください。お問い合わせやご予約はお気軽にお電話またはメールでお待ちしております。