メタボリックシンドローム克服のための個別指導ヨガプログラム【文京区ヨガ】

専門家によるカスタマイズプログラム

各分野のプロフェッショナルがサポート！

Point 01

専門インストラクターによるカスタマイズプログラム

経験豊富なインストラクターが個々に合わせたオーダーメイドレッスンを作成しています。
Point 02

専属の管理栄養士

専属の管理栄養士があなたの毎日の食事を管理いたします。メタボリックシンドロームの方は、食事管理は欠かせません。
Point 03

理学療法

理学療法の観点からも、体のバランスや可動域などを確認し、お身体をサポートさせていただきます

パーソナルレッスンの効果

パーソナルレッスンは個々の体力や目標に合わせてプログラムを組み立てるため、効率的な運動効果が期待できます。特に、パーソナルインストラクターによる適切な指導のもとで行うレッスンは、正しい姿勢を身につけることができるため、姿勢改善にも効果的です。また、運動不足や筋力低下に悩む方にとっては、個別指導によるレッスンがモチベーションを高める助けとなることも多いです。

メタボリックシンドロームや生活習慣病予防にも効果があり、定期的にレッスンを行うことで健康状態の向上が期待できます。パーソナルレッスンは効果的な運動指導と個別のアプローチにより、健康づくりや体力向上に貢献します。

＼そもそも／

メタボリックシンドロームとは？

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肥満や高血圧、高血糖など複数の症状が重なった状態を指します。
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運動不足や不規則な食生活がリスク要因となります。
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適切なフィットネスプログラムやバランスの取れた食事が改善に効果的です。

メタボリックシンドロームは生活習慣病のリスクが高まる状態であり、適切なフィットネスプログラムやダイエットが重要です。

ストレッチとリラックス

ストレッチやリラックス法は心身をリフレッシュさせ、ストレス緩和や健康増進に役立ちます。日常の忙しさやストレスで疲れた心身をリセットし、柔軟性を高めることで身体の健康を保つことができます。ストレッチは筋肉を伸ばし血行を促進し、疲れを解消する効果があります。リラックス法による深い呼吸や瞑想は心を落ち着かせストレスを軽減し、睡眠の質を向上させることができます。健康に関心のある方や生活の質を向上させたい方には、ストレッチやリラックス法を取り入れた日々のリフレッシュがおすすめです。

マンツーマンYOGA

マンツーマンYOGAは、日常生活に取り入れることでアクティブな生活を促し、健康的な身体づくりをサポートするプログラムです。当プランでは、専属のインストラクターが個々のニーズや目標に合わせてカスタマイズされたレッスン内容を提供し、継続的なサポートを行います。身体の柔軟性や筋力を向上させるプログラムから、ストレスを解消するためのヨガやコンディショニングまで幅広いプログラムを取り揃えています。

マンツーマンYOGAは単なるエクササイズだけでなく、食事指導や生活習慣の改善にも焦点を当てています。健康的な食事や十分な睡眠、ストレス管理などを総合的にサポートすることで、身体の内側から健康をサポートします。また、定期的なボディチェックやフォローアップの機会を設けることで、成果を実感しやすく励みにつなげることができ、生活全体を健康的に整えるサポートが行き届いたプログラムです。健康な身体と心を手に入れるために、積極的なライフスタイルの変革をサポートします。

レッスンの流れ

【完全個室】プライベートヨガ東京

　

15分前にご来店

レッスン開始15分前にご来店ください。
　

お着換え

まずはお着換えから！持ち物：動きやすい服・水・タオルをご持参ください。
　

カウンセリング

ヨガ経験の有無や怪我歴など、お体の状況をお伺いしてスタートします。
　

マンツーマンレッスン

初回は基本のポーズを丁寧にとりながら、柔軟性や可動域を確認していきます。一から丁寧に行うのでヨガ初心者の方でも、楽しく行えます♪
　

フィードバック

レッスン終了後、お体の癖など現状をフィードバック

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～金】9:00～21:00（最終受付 20:00）
【土日祝】8:00～18:00（最終受付 17:00）

03-5856-1485

お問い合わせ

お問い合わせ・予約

éclat YOGAでは、健康管理やメタボリックシンドローム解消に興味がある方々を応援しています。当スタジオでは経験豊富なインストラクターによるプライベートレッスンを提供しています。ヨガと食事管理の両面から体にアプローチし、健康的な生活をサポートします。遠方の方や外出が難しい方にもオンラインレッスンをご利用いただけます。是非、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ・ご予約ください。専門家が丁寧にサポートいたします。

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食事でもダイエットサポート

食事は私たちの健康や体重管理において非常に重要な要素です。適切な食事指導や栄養管理を通じて、健康的な食生活と理想的な体重管理をサポートすることが、健康的な生活を送るために欠かせません。食事は身体機能や代謝に直結し、日々の生活に影響を与えるため、バランスの取れた栄養摂取が重要です。特定の食材や栄養素を過不足なく摂取することで、健康維持や体重管理が効果的に行えます。

また、個々の体質や生活環境に合わせた食事プランを立てることで、より効果的な健康管理が可能となります。食事指導や栄養管理は食べること自体だけでなく、食事の内容やタイミング、量などを考慮し、健康的な食生活をサポートすることを目的としています。