東京文京区でストレッチヨガ！体験クラスで健康生活をスタート【白山ヨガ】

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50分レッスン+初回カウセリング

[通常]13,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

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東京プライベートヨガ

ストレッチヨガはいいとこ取り

check_box 日常のストレス解消に効果的
check_box 柔軟性を向上させる
check_box 筋力を強化する
check_box 姿勢改善に役立つ
check_box リラックス効果がある

ストレッチヨガは、身体へのポジティブな影響や健康への効果が期待される人気のエクササイズです。日常のストレス解消や柔軟性の向上、筋力強化など、さまざまな効果があります。健康な生活を送るためのスタートを切りましょう。

ストレッチヨガの魅力

完全個室ヨガ

Point 01

効果的なストレッチ

ストレッチヨガは柔軟性を高める効果があります。
Point 02

リラックス効果

ストレッチヨガによる深い呼吸でリラックス効果が期待できます。
Point 03

ストレス解消

ストレッチヨガは日常のストレスを解消し、心身のバランスを整えます。

体験クラスのご案内

当ヨガでは、体験クラスをご用意しており、初心者の方でも安心して参加することができます。体験クラスでは、ヨガの基本的なポーズや呼吸法から始めて、徐々に体に馴染ませていきます。

インストラクターが丁寧に指導し、参加者一人一人のペースに合わせてサポートします。体験クラスに参加希望の方は、事前にご予約いただくことをお勧めします。

参加方法は簡単で、ホームページからオンライン予約するか、LINEまたはメールでお問い合わせいただけます。あなたも体験クラスを通じて、ヨガの魅力を体感し、健康な体と心を育む第一歩を踏み出してみませんか？

★インストラクターをみる★

健康生活への第一歩

ストレッチヨガは、身体を柔軟にするだけでなく、ストレス解消やリラックス効果も期待できる総合的なエクササイズです。日常生活の中で短時間に取り組めるストレッチヨガのポーズや動きは、筋肉の疲労を和らげるだけでなく、心の安定や集中力向上にも効果的です。

朝起きたときや仕事の合間、寝る前など、自分のペースで取り入れやすいのも魅力です。ストレッチヨガは、柔軟性や筋力の向上だけでなく、呼吸法を通じて心身のバランスを整えることができるため、健康的な生活を送りたい方におすすめです。

日々の疲れやストレスを解消し、心身ともにリフレッシュできるストレッチヨガを取り入れて、健康的なライフスタイルを始めましょう。

実際の効果を感じたお客様の声

Kさん（50代男性）

猫背が改善されました！

「猫背で肩が内側に入っているのが気になっていました。カウンセリングで姿勢改善のレッスンをお願いしてから、自分でもわかるくらい巻き肩が良くなっています。女性の目が気にならない環境で出来ることも嬉しいです。」

口コミをみる

ストレッチヨガの効果

ストレッチヨガは、身体全体を柔軟にするだけでなく、深いリラクゼーション効果もあります。ポーズをとることで筋肉が緩み、血流が良くなるため、体の疲れやストレスが解消されます。さらに、呼吸法を意識的に行うことで心の安定や集中力の向上にも繋がります。ストレッチヨガは、日常の疲れやストレスを解消し、心身のバランスを整える効果が期待できます。健康な体と心を手に入れるためには、定期的なストレッチヨガの実践が重要です。

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

★かんたん予約はここから★

よくある質問

Q: ヨガ初心者でも参加できますか？
A: はい、初心者でも安心して参加いただけるクラスをご用意しています。インストラクターが丁寧にポーズの指導を行い、無理なく身体を伸ばすことができます。

Q: ヨガマットは必要ですか？
A: はい、ご自身でヨガマットをご持参いただくか、スタジオで貸出しも行っております。

Q: ヨガの効果はいつ感じられますか？
A: ヨガの効果は個人差がありますが、定期的に継続することで柔軟性や体力の向上を感じることができます。初回からリラックス効果を感じる方もいれば、数回のレッスンを経て効果を実感する方もいます。

Q: ヨガの服装について教えてください。
A: 動きやすい服装でご参加ください。タンクトップやTシャツ、レギンスなど、ストレッチしやすい服装がおすすめです。

Q: レッスン後のケア方法はありますか？
A: レッスン後には休息をとり、体を冷やさないように保温してください。疲れやコリを感じる場合は、適度なストレッチや温かい入浴を行うと良いでしょう。

Q: ヨガ中の呼吸法について教えてください。
A: ヨガでは深い腹式呼吸を行うことでリラックス効果や内臓のマッサージ効果を得られます。ポーズに合わせた呼吸法をインストラクターが指導いたします。