パーソナルヨガの効果とは【巣鴨ヨガ】

一人一人に合わせたオーダーメイドのヨガレッスン

1. パーソナルヨガとは

check_box 専属インストラクターによるマンツーマン指導
check_box 個人に合わせたオーダーメイドのプログラム
check_box 効率的に体を動かし心をリフレッシュ

専属インストラクターによるマンツーマン指導で、効率的に体を動かし心をリフレッシュできます。

2. パーソナルヨガのメリット

自分に合ったレッスンで効果的に体を整えよう

Point 01

カスタマイズされたレッスン

個別のニーズに合わせたレッスンが受けられる
Point 02

自分のペースで取り組める

効果的に体の柔軟性や筋力アップが期待できる
Point 03

体を整える効果

効果的な体の調整が可能で、心身共にリフレッシュ

3. パーソナルヨガの効果

パーソナルヨガは、体の柔軟性や筋力向上だけでなく、ストレス解消や心の安定にも効果が期待されます。日常の忙しさやストレスで疲れ切った心身をリセットし、心地良い状態に導いてくれるヨガは、疲労回復やストレスケア、健康的な生活を送るためのサポートとして最適です。ヨガは呼吸法やポーズを通じて心身を整えることで、心の安定やリラックス効果が期待できます。また、パーソナルヨガでは一人ひとりの目標や悩みに合わせたプログラムが提供されるため、効果的に自身の課題にアプローチすることが可能です。自分自身と向き合いながら、健康的な生活をサポートしてくれるパーソナルヨガは、心身のバランスを整えて自分自身を見つめ直す良い機会となるでしょう。

エクラヨガが選ばれる理由

その場しのぎの対処法では変わらない・・・
カラダの根本から改善できるオーダーメイドプログラム

完全個室でマンツーマン指導

初心者の方、男性の方でも周りの目が気にならない完全個室空間で、集中してレッスンが受けられる環境！
国際ライセンスを保有している経験豊富なヨガ講師群

エクラヨガのヨガ講師は、全員が国際ライセンスの資格を保有しています。レッスンは、担当制で完全サポートし、体のお悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで体を調整していきます。
理学療法の分析も加えレッスン内容を作成

担当ヨガ講師と理学療法スタッフが協力してレッスン内容を作成しています。筋肉の柔軟性の違いや関節の可動域の改善点を細かく分析し、理想の体を目指すためのプログラムを提供しています。
専属の管理栄養士が体を内側からサポート

病院勤務経験のある管理栄養士が、あなたの栄養不足や食事タイミングを、LINEで毎日サポートします！（※土日祝日も対応）健康診断の数値が気になる方には、数値改善プログラムもご提供！★完全オンライン（来店不要）
一生に一度の遺伝子検査で、効率的に体質改善

エクラヨガでは、おひとりおひとりに合わせた完全オーダーメイドプログラムをご提供しています。遺伝子をもとに体質を把握し、科学的根拠に基づいた食事指導に結びつけています。生活習慣病や肥満、肌老化のリスクを遺伝子検査から把握し、それに基づいて対策を立てていくプログラムです。あなたにぴったりの食材やメニューを組み込んだオーダーメイドブックを作成し、管理栄養士からフィードバックを受けることができます。 ★完全オンライン（来店不要）

4. パーソナルヨガの体験メニュー

初めての方や興味がある方にオススメの体験メニューをご用意しています。プロの指導のもと、パーソナルヨガの魅力を体験し、自分に合ったレッスンを見つけましょう。エクラヨガでは、初心者や興味本位でお越しの方でも安心して参加できる体験メニューをご用意しております。インストラクターが丁寧に指導し、基本からしっかりと学ぶことができるため、ヨガ初心者でも楽しく体験いただけます。パーソナルヨガの効果や魅力を実感しながら、自分自身に合ったレッスンスタイルを見つけていきましょう。ご興味のある方はぜひ体験メニューをご利用ください。

体験レッスンの流れ

予約はLINEまたはお問い合わせから

　

１５分前に来店

まずはお着換え！
ウエア・タオル・お水をお持ちください。
マットは無料貸し出ししています。
※靴は不要です
　
インストラクターと初回カウンセリング

お体の気になっている部分をお伝えください。
怪我のないように安全性にレッスンに入ります。
　

早速レッスン（50分）

ヨガ初心者の方でもできるポーズから、一から丁寧にチャレンジしていきます。同時に関節の可動域や筋肉の柔軟性、体の歪みなどをレッスンをしながらチェック！
　

レッスン終了

レッスン後、あなたのお体の状態をフィードバック！
　

オーダーメイドレッスンを作成

ご継続の方は、初回で確認した体の癖や歪みなどお悩みに合わせたプログラムで、2回目からさらに個々に合わせたレッスン内容に挑戦します！

5. ご予約とお問い合わせ

エクラヨガは、お客様一人一人のニーズに合わせてオーダーメイドのパーソナルレッスンをご提供しております。身体の状態や目標に合わせたプログラムを専任インストラクターが丁寧に指導いたします。ヨガのポーズや呼吸法をじっくりと学びたい方、自分自身と向き合いたい方、効果的なストレッチを求める方など、幅広いお客様に対応可能です。お気軽にお問い合わせいただき、心と体の調和を感じるパーソナルヨガの世界をご体験ください。

6. よくある質問

Q: パーソナルヨガとは何ですか？
A: パーソナルヨガは一人ひとりのニーズや目的に合わせてカスタマイズされたヨガレッスンを指します。インストラクターと生徒とのマンツーマンのレッスンであり、効果的かつ効率的に身体を伸ばし、心身の健康に貢献することが可能です。

Q: パーソナルヨガのメリットは何ですか？
A: パーソナルヨガのメリットは、個別指導による細やかなアプローチが受けられることです。自分の身体の状態や目標に合わせてレッスンが組まれるため、効果的なトレーニングができます。また、自分のペースで学ぶことができるため、初心者や不安を感じる方にもおすすめです。

Q: パーソナルヨガを始めるにあたって必要な準備はありますか？
A: パーソナルヨガを始めるにあたっては、動きやすい服装とお水、タオルがあれば十分です。特別な準備は必要ありませんが、インストラクターとのコミュニケーションを大切にしてレッスンを楽しんでください。

Q: パーソナルヨガの効果はいつ感じられますか？
A: パーソナルヨガの効果は個人差がありますが、レッスン後には身体が軽くなったり、リラックスした感覚が得られることが多いです。継続することで柔軟性や姿勢の改善、ストレス軽減などの効果が期待できます。

Q: パーソナルヨガに初めて挑戦する方へのアドバイスはありますか？
A: パーソナルヨガを初めて受ける方へのアドバイスとしては、リラックスした状態でレッスンに臨むことや、自分の身体の声を大切にすることが重要です。インストラクターに疑問や不安があれば遠慮せずに質問し、楽しみながら学んでください。

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：【月～水・金】8:30～21:30（最終受付 20:30）
【土日祝】8:30～18:30（最終受付 17:30）

03-5856-1485

お問い合わせ

Contact お問い合わせ

ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。

7. 体験レッスン申し込み

エクラヨガでは、今なら特別な体験レッスンを受け付けております。パーソナルヨガの効果と魅力を実感していただくために、まずは一度体験してみてください。経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導のもと、心地よい空間で身体を伸ばしリラックスしていただけます。ヨガ初心者の方や男性の方も安心してご参加いただける環境を整えています。ぜひこの機会に、健康な体と心を目指すパーソナルヨガを体験してみてください。